问跳绳会让小腿变粗吗

2020-03-30 1890次

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• 跳绳会让小腿变粗吗

  跳绳是否会让小腿变粗，是根据小腿的位置决定的。一般是使小腿肚变粗，小腿中下1/3肌腱可能会更细一些。跳绳是一个常见的体育运动，需要弹跳，需要用脚尖着地，脚后跟不着地的一种跳跃方式。之所以能跳起来就是小腿在使劲，包括大腿也在使劲，小腿以腓肠肌为主，长期的跳一定会使肌肉更发达，直径更大，也就是说跳绳可能会使小腿的部分位置变得更粗壮。当然通过跳绳可以使小腿中下1/3肌腱更有力，下边可能会更细一些，但是小腿中上1/3肌腹部位，一定会越来越肥厚，越来越肥大，小腿肚会变粗，也就是跳绳一定会在不同程度上，使小腿肚变得更粗壮。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-31 7872次

• 怎样让大腿变粗

  让大腿变粗相对比较容易，首先要多吃，身体有足够的热量摄取，脂肪就会长得比较多，大腿就会变粗。再者多吃高蛋白的食物，比如牛肉或者蛋白质粉，然后再加上大量的运动，还有力量训练，可以让肌肉变得更加粗壮，大腿也就变粗了。另外，还可以通过自体脂肪填充的方法改善。自体脂肪填充主要是通过抽取腹部或臀部等健康的脂肪，经过一系列筛选后注射到大腿，从而使大腿变粗。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-07-22 24171次

• 跳绳会让小腿变粗吗
  一般来讲跳绳是不会让小腿变粗，反而跳绳有助于小腿的塑型，可以使小腿的更加修长，跳绳以后进行一些适当的拉伸运动可以防止小腿变粗，所以跳绳后的拉伸运动是十分重要的，这样对于女性或者男性来说使小腿变细，也是十分有帮助的。另外除了跳绳以外患者平时生活中应该养成一个良好的作息规律，早睡早起，多注意休息，保证睡眠充足，这样对人体的健康也是十分有帮助的。另外，患者可以每天进行适当的体育锻炼，适当的锻炼可以增强人的体质，增强人的抵抗力和免疫力，但是一定要注意运动不要过激，过激的运动可能会导致身体受到伤害。另外，患者平时生活中可以调节自身的饮食情况，多吃一些营养丰富、清淡、易消化、含高蛋白质高钙的食物，如鸡汤、排骨汤、海带，鱼，虾皮、豆制品、瘦肉等等，多吃一些新鲜的水果和蔬菜来补充自身所需要的营养成分，不要吃生冷、辛辣、油腻、刺激性食物。
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  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-12-02 83883次

• 跳绳腿会变粗吗
  通常坚持跳绳运动，下肢的肌群会得到锻炼，肌肉力量增加，肌纤维拉长增粗，从而使整体下肢的外观出现变粗的情况。不过科学的跳绳运动锻炼，可以更好地对腿部塑形，并不会使腿部变得臃肿，而是线条更加清晰，外观更加美观，同时也可以加强下肢的力量，从而提升关节的稳定性，对于身体是有很好帮助的。因此患者在进行跳绳时，要科学的安排锻炼方式，过程要循序渐进，避免力度过大，时间过长，这样反而会引起小腿或是大腿股四头肌等肌群的损伤，或是引起局部循环障碍，引发小腿的臃肿，下肢浮肿等无力的情况。
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  李文鹏 主治医师佳木斯大学附属第二医院

  2020-04-11 10218次

• 每天跳绳小腿会变粗吗
  通常每天跳绳小腿一般不会变粗，跳绳会使小腿变粗的说法没有科学依据。跳绳属于一种有氧运动，长期坚持跳绳对身体健康有帮助，能够在一定程度上促进血液循环、保护心脏、改善心脏功能以及提高人体的肺活量，尤其对于青少年来讲能够在一定程度上促进发育、强身健体。而且每天坚持跳绳半小时到一个小时左右可以在一定程度上促
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-17 794次

• 每天跳绳小腿会变粗吗
  每天跳绳小腿一般不会变粗。跳绳作为一种高效的有氧运动，广受人们喜爱。很多人担心跳绳会导致小腿变粗，但实际上，在正确跳绳和合理安排运动强度与时间的情况下，这种担忧是不必要的。跳绳主要锻炼的是心肺功能和全身协调性，它侧重于耐力型肌肉纤维的锻炼，
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2025-01-11 0次

• 跑步小腿会变粗吗
  只要跑步的方式正确，不会造成小腿粗的现象
  李强 主治医师中国人民解放军第一六九医院

  2020-04-08 1101次

• 站就了小腿会变粗吗
  是否就诊过？
  王洪华 主治医师山东第一医科大学第二附属医院

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