问如何改变易胖体质

2020-04-07 1062次

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• 易胖体质如何快速减肥

  一般胃肠道的吸收功能比较好，或者是基础代谢比较低，还有可能与不良饮食习惯等有关。易胖体质的人想要快速减肥，可以从以下几方面进行改变：1、可以服用相关的药物来减少饮食中的能量摄入，比如可服用慕小腰奥利司他胶囊等药物，它可以抑制肠道脂肪酶的功能，减少胃肠道对脂肪的吸收，从而减少热量摄入。并且它仅作用于胃肠道，不会进入大脑和血液中，不会造成厌食、失眠等症状，比较安全。2、对于基础代谢较低的人，平时要加强身体锻炼，要有氧和无氧运动相结合，可以慢跑、爬山，也可以做俯卧撑和引体向上等增加机体肌肉的含量，提高机体的基础代谢。3、改善平时的不良饮食习惯，平常生活中要注意营养均衡，少吃辛辣油腻刺激的食物，多吃蔬菜和水果等富含膳食纤维的食物，切忌暴饮暴食。如需用药或想要了解更多健康知识，请咨询医生或者药师，在其指导下合理用药。

  

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  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-01-12 11736次

• 如何自测疤痕体质？

  疤痕体质即瘢痕体质，自测瘢痕体质可以通过观察身上的瘢痕形态来判断。通常瘢痕体质的人群在创伤愈合后，患处会出现凸出于正常皮肤表面一定高度的凸出物，即瘢痕，可对外观造成明显影响。此外，瘢痕用手按压时能感觉到比较硬，类似于橡胶一样的胶质感。存在瘢痕体质的人群，平时需要注意避免不必要的创伤，对于有危险性的工种要做好皮肤的保护，戴好护具，尤其是在面部、颈部等影响美观的部位更应如此。如果不慎受伤，且伤口过大、过深，伤及了真皮层，需要引起注意，及时去治疗。一般来讲，在创伤愈合形成瘢痕后的六个月内是瘢痕修复的黄金期，可以使用欣芭愈透明质酸硅凝胶等医疗产品来改善瘢痕外观，效果是不错的。一般使用的透明质酸硅凝胶可以使凸出物变矮、变软、变小，可以改善瘢痕外观，很适合瘢痕体质患者使用。如需了解更多医疗知识，可以咨询医生或药师。

  

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  刘青云 副主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-10-24 1581次

• 如何改变易胖体质
  对于一些易胖人群来说，要改变易胖体质，要从生活习惯和饮食习惯上进行调整，像生活习惯要养成良好的作息习惯，不要熬夜，保证充足的睡眠。在饮食上，要避免进食过多高热量，高糖分，高脂肪类的食物，要清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜及含糖量不高的水果。另外要坚持运动，因为合理的运动，有助于改变易胖体质，除此之外，还可以寻求中医的帮助，像有效的按摩，针灸，对于对于缓解易胖体质也能够起到一定的效果，但需要在医生的指导下进行。
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  邰晓娜 主治医师九江市中医医院

  2021-06-29 1356次

• 如何改变易胖体质
  第一，得需要把失眠时间调整起来，改变原来熬夜，作息不规律的坏习惯。这些坏习惯都是造成易胖体质的直接原因，必须杜绝掉。熬夜是长胖和衰老的元凶。第二，调整饮食，平时的不要抽烟，喝酒。要做到早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少。按照这个标准去安排自己的三餐才能合理饮食，饮食过程中的最好食用自己家烧的菜，少去饭馆或者是快餐店吃。第三，要多吃水果，水果是变成易瘦体质的关键所在，最好能多食用一些酸性的水果，如桔子、橙子，柠檬，葡萄，樱桃，柚子，草莓等可以帮助食物的消化，增加血管的弹性让脂肪分解得更快。另外水果也可以延缓衰老，少食含糖量高的水果，如甘蔗，西瓜等。第四，要多吃粗粮，粗粮里的膳食纤维可以增加肠胃的蠕动，同时粗粮也能补充各种b族维生素，强化人们的神经发育，平缓紧张的情绪，也非常有助于易瘦的形成。另外，多运动，运动可以燃烧脂肪，让人获得强健的体魄，身体素质的也能得到提高。
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  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-22 42122次

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  孔维萍 主任医师中日友好医院

  2022-01-29 702次

• 吃益生菌会变易瘦体质吗
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  李强 主治医师中国人民解放军第一六九医院

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