问晚上只吃一颗苹果能减肥吗？

2020-03-27 2647次

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• 晚上吃苹果能减肥吗

  晚上吃苹果不能减肥。晚上吃苹果对于减肥来说没有特别明显的作用。对于减肥来说，要求就是饮食所摄入的量，要低于运动所消耗的量，才能起到减肥的作用。而吃的所有的食物，都会提供给机体正常的生理代谢的作用，所有的食物都是升血糖和增加脂肪的作用，只是脂肪的含量多少而已。对于晚上吃苹果来说，一般少量的吃对于减肥来说的话，没有太大的影响。但是如果一旦吃的量过大，反而不利于减肥的。因为像苹果这一类的食物，属于含糖量中等的食品，含糖量在15%以上，所含的绝大部分，是果糖，一般都是单糖吸收，相对来说比较快，容易导致血糖的这种升高以及被利用。所以晚上吃苹果应该来说，对于减肥没有太多的作用。

  

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  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-06-30 15620次

• 吃了一颗西地那非感觉作用不大，可以补一颗吗

  患者：我患上勃起功能障碍有很长时间了，一直羞于面子不敢去医院，后来在朋友医生的帮助下给我开了西地那非（金戈）治疗，但吃了一颗感觉作用不大，请问我可以补一颗吗？药师：看你服用后有没有性刺激，首次服用的是多少毫克？一般来说首次服用常规治疗剂量是有效果的，你看看你是不是没有按照医生要求的剂量来服用呀？患者：哦，原来是这样啊，那就说明这个药对我是对症的哈。那为啥感觉没多大作用呢？药师：首先你要明确你在服用药物后有没有性刺激，西地那非（金戈）一定要有性刺激才能起效；其次你要明确你在用药后有没有饮酒和高脂饮食，因为酒后、饱餐后、服用高脂肪食物后，都会影响、延缓药物起效；再者精神紧张也可能会影响用药效果，你在用药后也要保持好心态；最后勃起功能障碍不是一两天形成的，治疗也要有一个过程，每个人的药物耐受情况不同，疾病的轻重和成因也不同，你不要气馁，听从医生指导规范用药即可。如需用药，请咨询医生或药师，在其指导下合理用药。

  

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  石扬 药师妙手互联网医院

  2021-11-02 16035次

• 晚上只吃一个苹果能减肥吗
  如果在晚上只吃一个苹果，有可能会达到一个减肥的效果，但是效果不是很大。因为如果想要减肥，需要在日常生活当中，一日三餐都需要控制饮食的摄入量，并不是每天晚上只吃一个苹果就能够达到瘦身的目。建议如果想要减肥的患者，平时应该要注意饮食合理健康，制定一个计划。而且还要制定一个运动的计划，通过节食或者是合理的饮食搭配，再结合户外活动，锻炼身体，既能够消耗身体的脂肪，也能够提高自身的免疫力，这样从而有效而且健康的达到一个减肥的效果。如果想要减肥可以每天早上吃一个鸡蛋，一杯牛奶，还有一个全麦面包片，补充蛋白质以及营养物质。中午吃鸡、鸭、鱼肉，其中的一种，饮食要单一。晚上可以只吃一些蔬菜，不吃主食，但是一定要坚持。
  语音时长 01:15”
  黄萍 主治医师扬州市中医院

  2019-03-19 30756次

• 晚餐只吃一个苹果能减肥吗
  在回答这个问题之前，我想要告诉大家的是，减肥最终降低的是热量的摄取，如果一个人晚上只吃一个苹果，但是中午、早上或者是吃的零食热量很高的话，也起不到减肥的目的。如果说这个人晚餐正常的饮食，但是他中餐和早餐吃得并不是很多，那么有可能反而可以起到减肥的目的。总的原则在于控制每天的热量，并且保持营养的均衡。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，那么可以在六个星期内减少十斤的体重。而如果每天少摄取500大卡的热量，可以在两个半月内减掉十斤的体重。但是切忌体重降得过快，否则对身体是有伤害的。而且每人每天至少要摄取一千二百千卡的热量，如果供给身体的热量过少的话，会降低人体的基础代谢率，反而达不到减肥的目的。
  语音时长 01:33”
  文蕾 主治医师九江市第一人民医院

  2019-07-27 11568次

• 晚上只吃一个苹果能减肥吗
  晚上只吃一个苹果作为晚餐，确实可以在一定程度上减少热量摄入，从而达到减肥的效果。然而，这种方法并非长久之计，其减肥效果也因人而异，且可能带来健康隐患。苹果富含膳食纤维，能增强饱腹感，减少晚餐时对高热量食物的渴望。同时，苹果中的果糖能为身体提
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-12-31 0次

• 晚上只吃一个苹果能减肥吗
  如果在晚上只吃一个苹果，有可能会达到一个减肥的效果，但是效果不是很大。因为如果想要减肥，需要在日常生活当中，一日三餐都需要控制饮食的摄入量，并不是每天晚上只吃一个苹果就能够达到瘦身的目。建议如果想要减肥的患者，平时应该要注意饮食合理健康，制定一个计划。而且还要制定一个运动的计划，通过节食或者是合理的
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 408次

• 小孩子晚上只吃水果能减肥吗
  可以的，建议均衡营养适当的体育锻炼避免过多的零食及高脂肪的食物。
  吴志全 主治医师石家庄市妇幼保健院

  2020-03-29 3304次

• 每天只喝牛奶能减肥吗
  你好，首先应确定自己是不是属于肥胖身高减105等于你的标准体重超过标准体重的20%称为肥胖。科学的减肥方式是规律运动，持之以恒。控制饮食可以采取5+2的模式，就是5天正常饮食两天1/4的正常饮食量。你说的这种情况，食物太单一，容易导致营养不良。减肥不会成功的。
  曾海 主任医师重庆市北碚区中医院

  2020-03-01 2500次