问吵的睡不着就想死
2020-02-18 2328次
病情描述：
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睡不着怎么解决一，睡前散步。晚饭后、睡觉前适宜到户外进行散步，呼吸新鲜空气，帮助体内消化，减少睡觉后身体器官的负担，通过简单的体力运动给自己一个安静的睡眠。二，睡前梳头发。头部有很多的穴位，睡前梳头发主要是为了按摩，刺激头部穴位，疏通头部的血液循环，消除脑疲劳，可以让大脑快速进入梦乡。三，睡前做眼保健操。眼睛疲劳会影响入睡速度，减弱睡眠质量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，帮助快速入睡。四，睡前热水烫脚。睡觉前用一瓶温热的水烫烫脚，泡泡脚可以缓解脚部疲劳，促进脚底血液循环，使人心安神宁地入睡。五，平静的心态。睡前不要过于兴奋或者激动，也不要带有情绪，保持心平气和的心态去休息，心态好自然休息好。心态不好、脑子胡思乱想是失眠的原因之一。六，合适的睡姿。睡觉前选择一个自己感觉最舒服的睡姿，让全身肌肉得到放松，让身体彻底得到解放，床铺最好舒适，可以帮助快速睡眠。七，适宜的睡眠环境。睡觉前要营造良好的睡眠环境，首先不要开灯睡觉，室内温度控制在十五到二十度之间，无噪音，睡前室内通风，保证一晚的空气质量，睡眠换环境是保证睡眠质量的关键因素。
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王玲玲
副主任医师华润武钢总医院
2018-12-19 89081次
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头疼睡不着怎么缓解睡觉之前头痛也是一种病态现象，一个人要睡觉了，应该是很放松的情况下，脑子里边没有什么其他的过多的思虑，这才能渐渐地进入睡眠状态。如果有头痛，如果有其他的不舒服的症状，就使病人很难放松，很难进入睡眠状态。如果有头痛，要查明头痛的原因，是思虑过重，还是疲劳过度，还是大脑里边有什么其他的病灶的刺激。查明原因以后，对因治疗。在治疗好了以后，在一个放松的睡眠的状态，才能使自己真正的得到缓解，得到休息。头疼的病人只是一个信号，它本身反映了大脑系统里边有一些个问题。到底是什么问题，一定请专科医师帮助你做一些检查。诊断，确诊之后进行处理，才能真正解除病痛，才能让你进入一个很好的良性的睡眠状态。
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黄世昌
副主任医师北京大学第一医院
2018-12-29 92885次
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老是睡不着觉眼一闭就想东西老是睡不着觉、眼一闭就想东西，可能是由于白天工作压力过大，或者是学习紧张而造成的情况，也可能是神经衰弱、植物神经调节紊乱所导致的情况。正常情况下心理放松，大脑爱想什么就想什么、不去约束，心里就不会过度纠结，也就不会有太大的紧张和压力，造成睡不着觉的情况发生。建议睡前避免喝可乐、咖啡、浓茶、饮酒等，不要吃巧克力等刺激神经的食物，规律饮食。应注意改善睡眠环境，有利于减轻大脑兴奋状态。另外养成良好的休息习惯，避免劳累，缓解压力，保持心情愉悦、放松心情。语音时长 1:16”
支娜
主任医师锦州市中心医院
2018-11-24 13747次
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牙疼的睡不着在牙疼的时候我们可以用右手按住左手背上的合谷穴，左手的五指并拢合，谷穴就是在拇指与食指之间隆起的那块区域，用右手按的时候可能会有酸痛的感觉，按大概三到五分钟直到不疼了然后再持续按摩一分钟，这种方法用于紧急止疼，之后可以看如果是否有效，无效的话可以进行配合药物治疗。有条件的话也可以用冰块敷于牙痛部位这种方法缓解疼痛很有效果，冰敷每次大概十五到二十分钟可以敷多次直到疼度消失在及时配合药物进行治疗，口服治疗止疼的方法可以用盐水漱口，取一小勺食盐倒入小半杯开水中搅拌少许使其完全融化，冷却之后不间断的漱口可以很大程度上减轻疼痛，因为盐水具有消毒作用，也可以用熬花椒食醋来漱口。用食醋110克放入25克花椒后熬上大概十分钟即可待冷却后含在嘴里两到五分钟之后吐出，也可以有效的治疗疼痛。牙咬生姜法。切一小片生姜片咬在疼痛处，大约十到二十分钟效果就可以起来，可以多次使用，睡觉时也可以含在口中效果十分明显。白酒加盐加热法。取常用的白酒120克向里面加入少许食盐搅拌加热冷却后含在嘴里，牙痛也能得到立即地止住语音时长 1:38”
曹兴军
主治医师锦州市中心医院
2018-11-12 102221次
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女性睡不着隔一会就想小便女性夜间频繁排尿并伴随失眠症状，往往与多种因素相关。常见原因包括精神心理因素、尿路感染以及膀胱功能异常等。精神心理因素如焦虑、紧张等，可导致大脑皮层功能活动增强，进而影响排尿中枢，产生频繁尿意。此外，尿路感染也是常见原因之一，细菌侵入尿道或
王建龙
副主任医师北京医院
2024-11-14 0次
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女性睡不着隔一会就想小便女性睡不着隔一会就想小便可能是急性膀胱炎引起的，或者是尿道炎导致的，需要通过口服药物治疗。1、急性膀胱炎：急性膀胱炎通常是由于致病菌侵入体内造成的，或者是长期服用抗生素药物导致的，也不排除是尿路梗阻的原因，而且自身免疫缺陷也有可能会诱发急性膀胱炎，患病以后容易导致患者出现下腹部疼痛、排尿困难、尿频以
李青
主任医师首都医科大学附属北京安贞医院
2022-04-08 832次
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好好的睡不着觉，闭眼就想到心慌你好，还有哪里不舒服
李颖
副主任医师中国人民解放军第88医院
2020-05-15 1303次
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躺上床睡不着就想上厕所这种情况有没有其他的症状？
曾海
主任医师重庆市北碚区中医院
2020-03-30 2101次
