问想减肥的人吃些什么饭可以

2020-11-18 1166次

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  虚胖的人首先要保证正常代谢，如果患者有肾病、肝病就会出现虚胖，首先要解决原发病，把水质代谢维持正常。虚胖的人饮食也应该控制，应该多吃绿叶蔬菜，包括大白菜、芹菜、菠菜、油麦菜、苦菊、茼蒿，还要多吃粗粮，并且减少油脂食物的摄入。另外，虚胖的人也可以用中医的理疗方法，比如穴位贴敷，或者埋线、针灸、按摩、药浴等方法，可以补充气血，同时能够起到减肥的作用。虚胖的人除了饮食以外，还可以通过运动的方式来减肥，主要是做有氧的体育锻炼，比如慢跑、游泳或者跳绳等等，都可以达到减肥的效果。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-10-27 4754次

• 体寒的人如何减肥

  体寒的患者要想减肥首先就要进行适当的体育锻炼，使身体达到出汗的程度，运动会燃烧体内多余的脂肪，起到瘦身的作用。平时饮食要以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，不要贪吃粮食，晚餐不要吃得太晚，也不要吃得太饱，以八分饱为宜，多喝白开水促进体内的新陈代谢，不要吃肥甘厚腻的食物，尽量减少热量的摄入，才能达到减肥的目的。减肥有多种方式，可以配合慢跑、室内瑜伽，也可以通过按摩的方式，可以按按摩中脘、天枢、足三里、丰隆、太冲，达到健脾化湿、排便利水的作用，从而达到减肥的目的。

  

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  陈新爱 主任医师邯郸市中医院

  2021-09-08 5338次

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  一，在主食上可以多吃含有膳食纤维多的粗粮，比如燕麦，玉米，土豆，地瓜等，不仅可以有效地使人产生饱腹感，还可以促进人体肠道的蠕动，加快人体排毒通便的次数，可以有效的减少人体内废物堆积引起体重增加，对于减肥有一定的帮助。二，在肉类上可以多吃一些含蛋白质和无机盐多的食物，比如牛肉，鱼肉，豆制品，因为月经期间女性会遗失大量的无机盐和蛋白质，补充蛋白质和无机盐，可以有利于女性身体的恢复，帮助减肥计划的有效进行。在水果上还可以选择含糖量低的新鲜水果，比如苹果，柚子，葡萄，猕猴桃等，这些水果中含有大量的维生素，可以抑制人体肠道对外来油脂的吸收利用。
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  徐莉 主治医师枣庄市中医医院（北京中医药大学枣庄医院、北京中医药大学第四临床医学院）

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  刘恋 主治医师长春市儿童医院

  2018-10-12 15879次

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  朱颖 副主任医师华中科技大学同济医学院附属协和医院

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  汪红友 主治医师马鞍山市人民医院

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