问孩子个子矮小怎样可以长高

2020-02-17 1222次

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• 孩子如何长高

  孩子长高家长需要注意如下几个方面：第一：加强营养充足的营养是生长发育的物质基础，每天摄入足够的营养，比如蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素等，可有效促进人体生长，同时注意营养均衡。第二：保证孩子充足的睡眠，因为晚上10~12点和清晨5点左右，是生长激素分泌的高峰期，保证生长激素能更好的分泌，从而有利于长高。第三：补充钙质，孩子生长发育的过程对钙的需求量大，如果比标准身明显偏低，可以服用补钙药物补充，比智高赖氨酸磷酸氢钙颗粒，补钙的同时还能补充赖氨酸，可促进孩子正常生长发育，有助于长高，此外，还应多晒太阳，促进人体维生素D的合成，维生素D促进钙质的吸收，有助于孩子长高。第三：多运动，比如：单杠、跳绳、篮球等纵向运动，运动是促进骨骼生长和增强体质的有效途径，并能刺激生长激素分泌，促进新陈代谢，加速血液循环，增强食欲，而且可以加快骨组织生长，有益于人体长高。如需用药，或想要了解更多的用药知识，请咨询医师或药师，在其指导下合理用药。

  

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  常捷 医师妙手互联网医院

  2021-08-04 36899次

• 孩子不长个子的原因有哪些

  孩子不长个子是多种原因共同作用的结果，核心在于内因与外因的交互影响。内因方面，儿童处于快速生长期，对蛋白质、钙、维生素等营养需求激增，但脾胃功能尚未发育完善，消化吸收效率较低，导致营养无法有效转化为生长动能。外因则与膳食结构密切相关，若日常饮食中钙、维生素D摄入不足，会直接影响骨骼矿化与生长板活性，影响其成长发育。此外，睡眠不足会抑制生长激素分泌，运动量过少则无法刺激骨骼生长等，也可能成为制约因素。孩子不长个子，可遵医嘱服用龙牡壮骨颗粒。此药物通过改善脾胃消化功能，促进食物中钙和营养的吸收；同时补充葡萄糖酸钙、乳酸钙2种有机钙源，配合维生素D2促进钙吸收，适用于因脾胃虚弱、钙摄入不足导致的发育迟缓。此外，如果孩子还有其他微量元素缺乏，还可遵医嘱服用葡萄糖酸钙锌口服溶液、小儿四维葡钙颗粒药物调理。日常生活中需配合均衡饮食、充足睡眠及纵向运动（如跳绳、打篮球），才能更好地改善不长个子的情况。如需用药，或想要了解更多的用药知识，请咨询医师或药师，在其指导下合理用药。

  

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  张伟令 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2025-12-22 7526次

• 孩子个子矮小怎样可以长高
  身高在一定程度上是由于先天遗传因素所导致，但后天的营养和锻炼也会影响身高的发育。长高有以下几点建议：一，充足的睡眠，别熬夜，因为一些激素都是在夜里分泌。二，饮食营养全面，不挑食、不偏食，多吃牛奶、鸡蛋、大豆、鱼类、水果，少喝碳酸饮料，少吃油炸食品，不吃垃圾食品，补充充足的蛋白质以及维生素。三，晒太阳，促进维生素d的合成。四，加强体育运动，避免多吃不动肥胖的发生。五，保持心情的愉悦，良好的心情也能够使孩子自信的迎接每一天。
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  苏娟 主治医师济宁医学院附属医院

  2018-11-29 19322次

• 孩子个子矮怎么长高
  想要增高应该多吃蛋白质，尤其是含有氨基酸的食物，如面粉，小麦，培羊，豆类，螃蟹，虾，贝类，海藻，牛肉，鸡肉，肝脏，猪腿肉，卤肉及深色蔬菜等。反之白米，糯米，甜点等食品应尽量不吃，可乐与果汁也少吃为妙，因为其中含有的糖分多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育，另外盐也是增高的大敌，必须养成少吃点的习惯，能够增进食欲，促进睡眠，给予骨骼一定程度纵向压力。运动时对长高是有益的，具体的说就是有慢跑，跳绳，跳舞，打篮球以及打排球等，但是篮球和排球选手中有许多孩子原来的身高就很高了，如果你仅仅为了长高，让本来不喜欢这些运动的孩子从事这些运动你就错了，因为情绪的安定对长高是很重要的，所以让你的孩子选择自己喜欢的运动，但是过度消耗体力的剧烈运动还是让身体停止生长的高中生从事比较好。
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  郝小生 主治医师吉林大学第一医院

  2018-11-23 31464次

• 孩子个子矮小怎样可以长高
  孩子身高发育受遗传、营养、运动等多因素影响，若发现孩子个子矮小，可通过以下科学方法助力长高。一、调理脾胃：脾胃为后天之本，孩子脾胃虚弱易导致食欲不振、消化不良，影响营养摄入。龙牡壮骨颗粒含党参、黄芪等健脾成分，可增强脾胃运化功能，鸡内金则能
  张忠浩 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2025-12-29 0次

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  关景涛 主治医师佳木斯大学附属第二医院

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