问在家做健身运动

2020-03-03 884次

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• 来月经可以做健身运动吗

  月经期属于女性一个特殊的生理期，在这个期间由于子宫内膜的剥脱，子宫创面的形成，宫颈口微张，容易造成细菌的上行感染，再加上来月经阴道的出血，容易出现疲乏无力的症状。所以在月经期间尽量的避免剧烈运动，特殊的运动项目更不适宜参加。在月经期间尽量的劳逸结合，不要做剧烈运动，剧烈运动容易出现月经量多、经期延长、盆腔感染等情况，健身运动还是等月经干净以后再进行，这样有利于身体健康。

  

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  李艳 主任医师邯郸市中心医院

  2021-05-28 3721次

• 健身会导致脱发吗

  科学健身是不会引起脱发的，但是如果不科学的健身。例如为了控制体重去控制饮食，或节食偏食，那会引起我们头发生长所需要的一些微量元素、营养物质蛋白的缺乏，可能会引起休止期脱发、或营养不良性脱发。那很多朋友就觉得雄激素性脱发，是不是因为老去健身，使得雄激素增高了引起的呢？其实并不是的，雄激素性脱发它的原因主要跟遗传和雄激素水平有关，而这个雄激素水平，并不是体内的雄激素水平高或者低了。因为有研究显示，95%以上的男性，雄激素性脱发的患者，他体内的雄激素水平是正常的。只是头皮局部的毛囊，对雄激素过于敏感，那么在一种酶，叫做5α-还原酶的作用下，把过多的雄激素睾酮转化为双氢睾酮，这个双氢睾酮才是导致我们，雄激素性脱发的一个罪魁祸首。它使得毛囊逐渐出现萎缩，头发就变细变软脱发了那这种头皮局部的，雄激素的敏感性就是酶的活性增强。我们通过血液学的检查，是查不出来的，所以大家有这种误区，并不是说健身的男性，越Man越容易引起脱发。主要是根据他的遗传的背景和头皮局部的5α-还原酶的活性有关，而与健身本身没有关系，所以科学的健身没有问题，如果出现了这种营养不良性的脱发。就是过度的节食减肥所导致的。以及雄激素性脱发怎么办呢？也不用担心，我们可以在医生的指导下，外用药物像米诺地尔搽剂，来进行一个对症治疗，当然对于男性雄激素性脱发，除了在外用的基础上，我们还建议要口服1mg的非那雄胺那么女性也有雄激素性脱发也是与遗传和雄激素水平有关，但是女性相对病因更加复杂，女性她相对更为敏感。症状也相对比较轻。所以女性我们推荐的是达霏欣2%浓度的米诺地尔搽剂，也就是说男性女性他都有雄激素性脱发的问题。治疗方面我们要男女分治选用不同的剂型。

  

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  魏爱华 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2021-07-01 34634次

• 如何进行慢跑健身运动
  慢跑的运动量不大，跑起来比较轻快自在，可根据自己的身体状况调整速度，所以是一项适合中老年人的运动。坚持慢跑可以达到改善血液循环，增强新陈代谢，提高抗病能力的效果。慢跑前要换上宽松的衣服，鞋底要厚而软，跑前要先做几分钟的准备活动，使全身的筋骨松弛，如果跑步的过程中，心率每分钟超过120次时，应暂时的停止运动，待恢复正常后再开始运动。运动结束后要换下汗湿的衣服，最好洗个温水澡，睡前用温水洗脚，如果在运动中出现胸闷、气短、头晕等不舒适的感觉时，要停止运动，有过心脑血管疾病的老人是否可以进行慢跑，需经医生检查后决定。
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  付殿跃 主治医师河北以岭医院

  2018-11-29 3558次

• 适合高血压的健身运动
  高血压患者平时通过饮食调节，还有这个体育锻炼是能够辅助的治疗血压的，像平常这个坚持长期的锻炼可以调整大脑皮层的兴奋，及改善机体主要系统的一些调节功能，可以降低毛细血管微动脉及小动脉的张力，调节血液循环，降低血压，所以说长期的锻炼对于高血压还是有一定的治疗效果的。如比较适合高血压患者的健身运动有气功，气功对于高血压患者有明显的治疗作用，但是大多数人对于气功，不是太敏感，就是说不太好学。但是可以选择一些比较好学的如像散步，较长时间的步行，舒张压可以明显的下降，症状也会随之改善。一般散步可以在早晨黄昏，或者是睡前都可以，时间一般为15到40分钟左右，每天一到两次，速度可按每个人的身体状况而定。
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  冯泽瑞 副主任医师聊城市第二人民医院

  2019-01-02 1742次

• 来姨妈可以健身运动吗
  来大姨妈一般是指来月经，来月经如果身体没有不适症状，一般可以适量运动健身，来月经如果出现腹部疼痛，月经量过多等症状，一般不可以健身运动。来月经如果身体没有出现不适症状，一般可以适量慢跑，散步，练瑜伽等健身运动，来月经女性身体的抵抗力和免疫力可能会下降，通过这类健身运动，可以适当增强女性体质，避免出现
  林彬 主治医师上海市第一妇婴保健院

  2022-05-07 512次

• 人流后多久可以健身运动
  人流临床上指人工流产。人工流产后通常30~35天可以健身运动，如果进行该项操作后有不适症状，应及时就医。人工流产主要包括药物流产和手术流产，主要适用于终止早期意外妊娠，也适用于因某些疾病导致不宜继续妊娠者。人工流产会对子宫造成损伤，容易出现阴道少量出血，如果立即健身运动，容易导致子宫收缩增强，从而引
  周齐 主任医师首都医科大学宣武医院

  2023-12-14 0次

• 得肺气肿的人可以做健身运动吗
  要适当运动
  秦美灵 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-03-08 1002次

• 狗咬了破皮没出血能健身运动吗
  狗咬伤，只要破皮都要注射狂犬疫苗，至于健身是不会有影响
  汪红友 主治医师马鞍山市人民医院

  2020-04-06 801次