问儿童为什么晚上总是睡不着
2020-02-18 1315次
病情描述：
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晚上总是睡不着怎么回事晚上总是睡不着是睡眠障碍的一种类型，睡眠障碍包括入睡困难、早醒、多梦等几种类型。出现晚上睡不着的原因有以下几个方面，比方情绪紧张、压力大、学习紧张等可以引起入睡困难，还有抑郁症、焦虑症也可以引起睡眠障碍。还有一些机体的疾病，比方脑动脉供血不足、颅内肿瘤，可以出现头疼、头晕，影响睡眠，或机体其他器官出现疾病的时候也会引起睡眠障碍。改善睡眠障碍的方法有保持乐观心态，适当体育锻炼，按时休息。如果长期睡不着可以到医院做相应检查，排除器质性疾病。对于长期睡不着病人，要吃些镇静的药物改善睡眠，睡眠好才能恢复体力，学习效率才能提高。所以要规律生活，按时休息，保持乐观心态等。
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王银龙
主任医师河北工程大学附属医院
2021-07-24 4252次
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晚上睡不着是什么病症晚上睡不着，主要考虑失眠或睡眠障碍。此类病人表现入睡困难，多梦早醒，每天睡眠时间短，导致白天困乏无力，精力不集中，严重时影响到工作和学习，需要积极治疗。另外，有些神经衰弱的病人，也可以出现类似的情况。如果是短期内出现的，晚上睡不着，可能是由于白天过度兴奋，或饮用了大量的兴奋性的饮料后，比如说喝浓茶，大量咖啡也可以导致入睡困难。所以如果经常出现晚上睡不着的情况，需要到医院神经内科就诊，进一步明确睡不着的病因，给予相应的治疗措施。
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王银龙
主任医师河北工程大学附属医院
2022-03-27 1595次
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为什么晚上睡不着有以下几种原因：（1）睡觉的环境。睡觉应该有一个合适的环境，清静的卧室、舒适的卧具，通风是卧室的一个重要条件。新鲜的空气很重要，无论室外的温度高低，睡觉之前应该开窗换气。选择舒适的床，枕头软硬要适中，尽量做到冬暖夏凉。（2）睡眠的姿势，一般主张向右侧卧、微屈双腿、全身自然放松，一手屈肘放枕前、一手自然的放在大腿上。（3）睡眠习惯，养成良好的睡眠习惯。无论每晚的睡眠，还是白天的小睡，都要尽量保持在同一个时间上床、起床，节假日也不例外。要进行有规律的、适度的活动，顺应生物钟，影响生物钟的运行因素就是体温。研究证明，人的体温波动对生物钟的节律有很大的影响，人的体温下降，就容易引起睡意，这是利用体温调节生物钟的有效办法。如果体温调节失控，最后引起睡眠生物钟发生紊乱。控制体温的方法有很多，比如睡前洗澡、睡前做20分钟的有氧运动、睡前的体温有所下降。总之，形成习惯之后，人会慢慢的按时入睡。生物钟不能轻易被破坏，节假日也要正常的休息。（4）调节饮食。尽量在睡前不吃巧克力、可乐、咖啡、茶等影响睡眠的饮料。晚餐要及时，不要吃太撑了，要吃七八分饱，睡前不要吃东西，以免加重胃的负担。（5）噪音。噪音是对睡眠不利，会减少深度睡眠的时间，睡觉的环境应该保证尽量的避免噪音的干扰。（6）睡眠时间。要想提高睡眠质量，必须要注意能取得较好的睡眠质量的入睡时间。语音时长 2:51”
支娜
主任医师锦州市中心医院
2018-11-09 15224次
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为什么总是睡不着呢导致睡不着觉的原因是与日常的生活压力过大、过度紧张、过度劳累、工作压力过大，以及学习压力过大、恐惧思虑过多，导致的神经功能紊乱，出现的失眠症状。这种情况可以服用安神补脑液、谷维素、维生素b族进行治疗。在此期间一定要少吃辛辣刺激性的食物，禁烟禁酒，在睡觉之前可以喝一杯温牛奶，温牛奶能够提高睡眠质量，睡觉之前一定要避免喝容易兴奋的饮品浓茶、咖啡等。在日常的生活里，一定要有一个良好的心情和心态，也要多做一些户外体育锻炼，比如登山、跑步、游泳、跳舞、打球，这样能够提高身体免疫力，也是可以起到有效辅助治疗神经功能紊乱的。语音时长 01:12”
张宇实
主治医师聊城市人民医院
2019-05-05 8147次
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为什么总是睡不着呢睡不着是由失眠导致的，而引起失眠的原因有很多，如单纯性失眠、焦虑或抑郁导致的失眠和作息紊乱导致的失眠等。应先明确病因，再对症治疗。对于失眠严重的患者，可在医生的指导下服用药物治疗，有抑郁、焦虑症状的患者应同时进行抗抑郁和抗焦虑治疗。还应当保
孙永安
主任医师北京大学第一医院
2024-09-10 0次
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晚上睡不着总是想事情晚上容易睡不着，那么建议吃一些小米，核桃和葵花子。小米在所有谷物中含色素氨最为丰富，此外小米还含有大量淀粉，之后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色素氨数量。核桃，在临床上核桃被证明是可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱，失眠，健忘，多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻捣成糊状
邵自强
主任医师中日友好医院
2021-12-03 248次
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小孩为什么总是睡不着？有没有查一下是否缺钙
孙惠滨
主治医师滨州市妇幼保健院
2020-09-20 1300次
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为什么晚上睡不着觉考虑睡眠障碍
范雷雷
主治医师山东省交通医院
2020-03-24 1400次
