问减肥期间早餐一般可以吃什么

2020-06-28 1656次

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• 减肥期间吃什么主食

  减肥期间主食的选择，原则上建议吃升糖指数低、饱腹感比较强的食物有助于减肥，像燕麦或者是荞麦这类的食物，或者是跟其相似的食物，都有助于减肥的成功。像荞麦或者燕麦这样的食物，升糖指数低，糖分含量少，吃完以后不容易增加热量的过多摄入，这样有助于热量的摄入减少，有助于消耗的热量大于摄入热量，就有助于减肥的成功。同时这类食物的饱腹感比较强，吃完以后不容易饿，在减肥的时候，好多人减肥不成功的原因就是因为忍受不了饥饿的感觉。当然在吃这类食物的同时，还是要把握摄入的总体热量要小于消耗的热量，消耗的热量相对比较多，摄入的热量相对比较少，体重就可以得到有效的减低，而且要做到循序渐进，逐渐减少体重的效果，否则短期的暴瘦有可能导致体重的反弹。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-06-20 6511次

• 埋线减肥一般几天见效

  埋线减肥一般需要两周左右见效，但是每个人的体质不一样，所以根据每个人体质情况的不同，具体的时间也会存在差异。埋线减肥就是将蛋白线埋藏在穴位当中，通过刺激穴位来加速体内的脂肪代谢，或者是通过刺激穴位来减少饮食的摄入，以达到减肥的目的。一般埋线减肥对自身的健康是不会有影响的，其属于中医美容。但是即使进行了中医的埋线减肥，在日常生活中也是需要配合饮食的控制和经常的锻炼，比如不可以暴饮暴食，也不可以寄希望于埋线减肥，不加以锻炼，否则会让埋线减肥的效果大打折扣。

  

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  丁金萍 主治医师北京医院

  2021-09-28 5252次

• 胃炎一般早餐吃什么
  胃炎患者早餐可以适量的喝小米粥，吃发面的馒头面包或者包子，有胃炎的患者在早餐不能吃太油腻的食物，不能吃油条，最好不要喝牛奶或者豆浆，因为这属于是高蛋白质、高脂肪食物，吃了之后会导致胃的负担加重导致消化不良的现象。早餐也可以吃一个鸡蛋，鸡蛋属于是优质蛋白，能够提高身体的免疫力，增强营养，加强抗病的能力，但是鸡蛋这种食物不能吃得太多，吃得太多会导致消化不良的现象。有胃炎的患者如果注意保养，一般情况下不会发展很严重，平时注意不要吃辛辣、刺激性的食物，不要吃太油腻的食物、生冷的瓜果之类的食物。
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  张艳凯 副主任医师开封市中心医院

  2019-09-27 7250次

• 早餐吃什么健康减肥
  早餐适合吃一些软的东西。流食是比较好的，对于减肥的人更是比较适合流食。早餐不宜吃冷食，对肠胃不好更是不利于消化和吸收。面包可以选全麦的，很多人早餐都会选择面包，但是减肥的人比较适合全面面包，因为麦麸中含有大量的b族维生素还有纤维素。吃早餐减肥最佳的时间是七点到八点，专家指出人在睡眠时绝大部分的器官都会得到充分的休息而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物，到早晨才会渐渐的进入休息状态，一旦是吃早餐过早，势必会干扰胃肠的休息。消化系统长期的处于疲劳应战的状态，扰乱肠胃的蠕动节奏，所以能在七点左右吃早餐最合适，因为这时的人的食欲是最旺盛，所以不要因为起得早就提前吃早餐。起床后可以先舒展一下筋骨再进食，如果是减肥也可以适当的吃一些地瓜粥。地瓜是最能减肥的一种食品，粥类最值得推荐的就是地瓜粥，早上吃也是比较适合。
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  张硕 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-20 22098次

• 早餐吃什么减肥
  早餐一般吃鸡胸肉、燕麦、鸡蛋、黄瓜、苹果等食物减肥，无论吃哪种食物时，都应控制食物的总摄入量。1、鸡胸肉：鸡胸肉中所含有的蛋白质和纤维素含量比较高，而且脂肪含量极低。早餐适当的吃一些鸡胸肉，能够为身体提供丰富的营养物质，通常不会引起脂肪堆积。2、燕麦：燕麦中含有多种维生素、氨基酸、膳食纤维以及矿物质
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2023-08-09 0次

• 减肥期间早餐可以随便吃吗
  在减肥期间，早餐的选择至关重要，它直接影响减肥效果和身体健康。早餐是一天中的第一餐，对于调整身体代谢、提供能量以及控制体重有着不可忽视的作用。因此，不能随意对待。1、高热量食物如油条、奶油蛋糕等，虽然美味，但容易造成热量堆积，不利于减肥。应
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-12-18 0次

• 减肥一般吃什么食物
  减肥一般，多吃蔬菜，鱼，虾，水果，营养价值高，而且脂肪也比较低。
  李强 主治医师中国人民解放军第一六九医院

  2020-04-14 1501次

• 痛风,糖尿病病人早餐一般可以吃什么
  你好，这种情况可以适当的吃一些馒头花卷等等食物。
  汪磊 主治医师聊城市人民医院

  2020-04-16 1201次