问入睡难,睡着又容易醒,怎么为

2020-03-31 1149次

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• 晚上难入睡怎么办

  晚上入睡困难，就是那种焦虑症，或者是所谓神经衰弱，失眠症的一个常见的现象。入睡困难的病人，往往在床上躺着时间很久，翻来覆去就是睡不着，有的人有思想压力，有的人有思虑过重。还有的人就是情绪不稳，不能进入睡眠状态，越着急越睡不着，有的人数数、有的人数羊，有的人默念一些很枯燥的文章或者诗句，来促进自己睡眠，甚至有的人吃所谓的安眠药，来进行睡眠。这都是临床上一种病态的表现。入睡困难的病人适当的在白天，用一些调节生物钟的药物，化学药物进行治疗，晚上入睡困难的时候，也可以吃一些诱导进入睡眠状态的化学药物进行治疗。那么白天尽量少睡，比如说他有午休的习惯，午休有20分钟就可以了，睡得时间长晚上就更不睡了，晚上就更兴奋了。这样的病人要查明原因，他是有焦虑症了，还是压力太大了，或者是遇到一些，什么难解的事情了，帮助他克服这些困难，找出原因，进行治疗。同时还可以进行物理方面治疗，比如说多参加文体活动，转移注意力，还可以进行经颅的刺激进行治疗，调节他的大脑神经的精神活动，调节他的生物钟，这样会收到一个很好的效果。不主张滥用或者长期使用所谓的安眠药物，这样的安眠药物会引起肝肾的损害，记忆力的损害，或者是容易依赖，也就是说所谓的成瘾，这样的效果不好，而且带来的副作用很大，我们不主张过多的用这些药物。

  

  02:19
  黄世昌 副主任医师北京大学第一医院

  2018-12-29 293147次

• 失眠吃什么容易入睡

  失眠吃以下食物容易入睡：第一、热牛奶，牛奶的蛋白质中含有人体必需的色氨酸，能促使大脑神经细胞分泌出一种使人产生困倦感觉的色青素，暂时的抑制大脑思维活动，令人产生睡意。可以在睡前一小时喝小半杯，如果喝的太多，夜尿增多，也会影响睡眠质量。第二、可以吃点桂圆，桂圆含丰富的蔗糖、葡萄糖、维生素等，具有镇静、安神、养血等功效，可以滋补脑细胞，调节大脑皮质，缓解失眠。如果四肢无力、健忘、失眠、神经衰弱的时候，就可以多吃一点桂圆，桂圆可以起到补血安神的作用。第三、可以喝一点小米粥，熬小米粥喝对促进睡眠有很好的作用，小米有健脾、和胃、安眠的功效，食用后可以增加胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量，有效提高睡眠质量。第四、还可以吃一点莲子，莲子具有养心、安神、补脾等功效，对心悸、失眠、腹泻等，具有一定的疗效。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-06-24 38014次

• 难入睡易醒
  难入睡易醒的原因，可有以下几个方面引起的：一，环境原因。常见的有睡眠环境的突然改变。二，个体因素。不良的生活习惯如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等。三，躯体原因。广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠。四，精神因素。包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所致的机会性失眠情绪因素。五，情绪因素。情绪失控可引起在心境上的改变，这种改变特别会在情绪不稳时表现出来，它可以是由某些突发事件引起。如特别的喜事或特别的悲伤，生气等都可导致失眠。这种因突发事件引起的失眠只是一种现象，可能是偶尔发生、暂时的。而更重要的失眠则是长期存在睡不好的现象，他们的情绪持续性的低落状态，紧张，害怕，担心，怀疑，抑郁，焦虑等等情感。不仅占据白天的感觉器官，而且就连晚上也仍然欲罢不能。六，安眠药或嗜酒者的戒断反应。
  语音时长 1:55”
  赵微 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-22 20918次

• 很难入睡又很容易醒是为什么
  这样的情况应该是属于失眠的状态。失眠就是入睡之前精神比较旺盛或者是脑袋比较昏沉，容易想一些事情，但是很累，也睡不着觉，这样的情况就是由于失眠导致的，有可能是神经衰弱引起的，可以适量地服用一些安神补脑的药物来进行调理。另外睡觉之前避免喝茶，还有可乐、咖啡等，对肠胃有一定刺激性的药物。另外睡觉前可以用热水泡泡手，泡泡脚，有利于促进身体血液的循环，然后缓解疲劳，对于安神助眠也有一定的好处，可以在饭后适量的做缓慢的运动，增加疲劳感，这样才能够提高睡眠质量，另外也可以在睡前喝牛奶等也有安神的效果。
  语音时长 1:12”
  黄萍 主治医师扬州市中医院

  2019-03-05 12401次

• 难入睡易醒
  难入睡易醒的原因，可有以下几个方面引起的：一，环境原因。常见的有睡眠环境的突然改变。二，个体因素。不良的生活习惯如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等。三，躯体原因。广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠。四，精神因素。包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所致的机会性失眠情绪因素。五，情绪因素。情绪失控可引起在心境上
  吴茜 主治医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2021-12-09 423次

• 睡眠质量差难入睡又易醒怎么回事？
  在快节奏的现代生活中，许多人面临着睡眠质量差、难以入睡且容易醒来的困扰。这不仅影响了白天的精神状态和工作效率，还可能对身体健康造成长远的不利影响。本文将深入探讨这一现象的原因，帮助您重拾优质睡眠。睡眠质量差难入睡又易醒的原因：1、心理压力：工作、学习、人际关系等方面的压力容易导致精神紧张，进而影响睡
  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2024-09-26 0次

• 入睡难睡眠浅易醒
  你好，这种情况得多久了呢？
  李建武 副主任医师鹤壁市人民医院

  2020-05-19 901次

• 入睡难早醒是怎么回事
  这种情况就是神经衰弱
  李晓杰 副主任医师磐石市医院

  2020-05-04 1801次