问腰肌劳损和骨增生痛的时候还要锻炼吗?

2020-02-28 578次

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• 腰肌劳损治疗方法

  腰肌劳损它这个发病率还是比较多的，因为现代生活里面，久坐久站，受点风寒受潮，这种情况还是比较多见的，我们怎么样来认识这个疾病，这个疾病首先就是说，他这个腰部的这种酸痛，比较僵直，这种情况，它的特点就是说，弯腰以后，不会导致下肢的那种串痛，它不像腰间盘突出那样，另外以后就是说，他休息以后能够缓解一些，它不会像一些结核或者说恶性肿瘤，那么越休息它还疼痛得越重，它热一点，这个温热一点，会对疼痛的改善有一些帮助，这就是腰肌劳损的这些表现，你说它多疼，也倒不是不能忍耐，谈到这个腰肌劳损的治疗呢，我们这个几点要注意。一个首先就是说我们在病因上，要给他调整好，比如说，我们久坐办公室的这些人，应当工作时间一段以后，要站起来走一走，那么久站的这些人，要改换你的这个姿势，总的来说就是不要久站久坐，再一个就是说，接触到风寒湿的这种工作环境的，特别是空调的，或者是地下的这种工作，这个比较潮湿、寒冷的，这样的一个环境当中，要注意腰部的保暖，这就是从病因上给它治疗一下，那么医院的一些介入的治疗，首先是一种药物的治疗，比如说我们吃一些非甾体类的止疼的药物，也就是一般的止疼的药物，来松解肌肉的这种痉挛，那么还是刚才说的这种，用一些外用的膏药，来改善局部的疼痛，那物理治疗呢，在这里起到很大的作用，比如说这个红光的治疗，超短波的治疗，药物的离子导入的治疗，针灸、火罐的治疗等等的，这都可以做一些一般性的，这种保守的治疗，如果说，这些治疗改善还是不明显的话；那么第二个，我们采用这种微侵入治疗，所谓的微侵入治疗的话就是说，我们可以用一些小针刀的，这种方法治疗，它把疼痛的典型的这种疼痛的部位找到，在小的局麻下，可以用针灸的那个针刀，小针刀通过这个疼痛的部位，典型的疼痛部位的这个剥离，把这个硬结给它松解开，达到止疼的效果，同时可以打点神经的营养药物和止疼的药物，消炎的药物；还有一个就是说，我们除了病因的治疗，不要久站久坐、受寒受凉，这样的话呢，还可以做一些主动的，进行这个腰背肌的锻炼，改善腰部的这个血液循环，加强腰部肌肉的这种功能，提高抵御风寒湿这种能力，加强身体的一般的素质，这方面的工作可以做一下，特别是这个坐办公室，久坐这个长途的汽车、坐飞机，这会儿我们可以在局部，没有办法的情况下，可以做一些挺腰，向后伸直腰，锻炼腰背肌的这样一个动作，提高这个腰部肌肉，对于致病因素的，这么一个抵御的这种能力，特别提到就是说，我们在药物治疗上，对于外敷膏药，还是占有很大的这样一个成分，因为这个经过皮肤的吸收，特别是病变部位的直接的吸收，对于改善病变部位的疼痛呢，消除它肿胀，改善功能，帮助还是很大的，还是我刚才提到的叫氟比洛芬凝胶的这个药物，它的过敏很低，揭下膏药以后，皮肤的这种清洁，也比较容易搞，很低的这种过敏反应的情况，建议大家可以用一用，试一试。

  

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  李鼎锋 主任医师北京中西医结合医院

  2019-03-01 10622次

• 腰肌劳损可以自愈吗

  腰肌劳损是否能够自愈，应根据患者疾病的严重程度而定。轻度腰肌劳损患者有自愈的可能性。如果是症状比较严重，一般不能自愈，需要通过治疗缓解不适症状。腰肌劳损在日常生活中比较常见，主要是过度劳累、腰部活动的姿势不良等原因，导致腰部脊柱周围的肌肉、筋膜和韧带损伤所致，常伴有腰部胀痛、酸痛的情况发生。患者应通过检查判断严重程度。如果是轻度腰肌劳损患者，可通过适当休息和调整生活工作方式进行缓解，同时避免过度劳累，注意腰部保暖，适当进行腰部锻炼，症状会逐渐缓解或自愈。如果腰肌劳损比较严重，局部疼痛比较明显，需要及时的治疗，可以外用活血止痛药膏或是口服非甾体抗炎镇痛药物，比如奇正消痛贴膏弹力款，含有藏药成分，具有良好的活血化瘀，消肿止痛功效，湿敷剂型促进渗透，弹力布贴敷牢靠；对于疼痛严重者，也可采用封闭疗法。无论患者症状是否严重，都应注意劳逸结合，避免久坐久站，避免过度劳累。如需用药，或想要了解更多的用药知识，请咨询医师或药师在其指导下合理用药。

  

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  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-04-18 30499次

• 腰肌劳损与骨增生
  对于病人腰部肌肉劳损和骨质增生的情况，都会引起腰部的疼痛，但是腰部肌肉的劳损，主要是腰部的肌肉受到反复的牵拉受力，引起肌肉的松弛度减弱，就会引起腰部两侧有明显的酸胀疼痛，并且在晨起活动时会有明显的腰部发皱、僵硬及活动不灵活的情况，并且长时间站立或者是长时间坐着以后病人的症状会有明显的加重。而病人出现的腰部骨质增生，主要是增生的骨质刺激，周围的韧带、关节囊。从而引起有腰部中间部位有明显的疼痛，并且骨质增生主要是椎体退变导致的，多见于中老年人，而腰肌劳损主要是见于青壮年，并且骨质增生引起的疼痛，主要以刺痛为主，特别是在弯腰活动时，腰部中间部位会有明显的疼痛，并且在中间部位还能够有明显的压痛。
  语音时长 1:33”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-11-22 2133次

• 腰肌劳损的锻炼
  如果病人出现了腰肌劳损的情况，锻炼的方法，一是在卧床期间可以行平板支撑，飞燕活动，后弓腰五点或者是四点支撑锻炼，来加强腰部肌肉筋膜，韧带力量，以稳定腰椎结构，以减轻腰部椎体受力，以缓解腰肌劳损症状，并且卧床期间，腰部是不受力的，对腰肌劳损症状减轻，也有一定的帮助。二是在下地活动时可以通过倒走，吊单杠，撑双杠活动来锻炼肢体肌肉力量。三是有时间也可以行游泳运动，游泳运动是全身肌肉协调运动，既能够增强肌肉力量，还能够促进身体血液循环，也是很好的锻炼方法。
  语音时长 01:13”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-04-27 1325次

• 腰肌劳损的锻炼方法
  腰肌劳损的锻炼主要是加强腰背部肌肉的力量锻炼，从而使腰背部肌肉力量增强以后，预防腰部肌肉劳损的发生。一，平时卧床时可以做一下后拱腰五点支撑的锻炼，并且卧床期间可以反复的进行二到三次，每次十分钟左右。二，是卧床期间的平板支撑锻炼，平板支撑锻炼能够很好地使腰部肌肉处于紧张状态，从而对腰部肌肉的锻炼有很好
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 2516次

• 腰肌劳损的锻炼方法
  腰肌劳损是一种常见的肌肉骨骼疾病，主要表现为腰部疼痛和活动受限。针对腰肌劳损，适当的锻炼和药物治疗是缓解症状的有效途径。一、锻炼方法：1、伸展运动：如猫牛式、下犬式等瑜伽动作，能有效拉伸腰部肌肉，缓解紧张和疼痛。2、强化核心肌群：通过平板支
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2025-02-28 0次

• 拍的片子正常腰肌劳损咱治疗有锻炼的方法吗
  做燕子飞的练习动作
  赵红 主任医师天津中医药大学第一附属医院

  2020-04-17 1100次

• 腰肌劳损。
  能详细描述一下病情吗？
  邢惟慷 主治医师苏州市吴江区第一人民医院

  2020-12-30 2100次