问如何助睡眠

2020-09-20 1518次

为你推荐

• 如何按摩可以助睡眠？

  首先可以做下足底的按摩，在睡觉前用热水洗一下脚或者是用手从里向外搓脚心，这个脚心位置一般是涌泉穴，搓的次数一般是搓90~100次，搓的目的是来加速血液的循环和疏通经络可以使人入睡。还可以搓印堂穴，一般搓10~15分钟左右。另外还可以做一下头部的按摩，产生热感的时候，就可以达到入睡的目的。按摩有助于促进机体的放松和更好的入睡，当无法入睡的时候不妨自己常做按摩的动作，缓解一下肌肉和精神的紧张，也许很快就能安然入睡。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-08-30 4622次

• 什么东西可以助睡眠

  对于睡眠障碍的病人，睡觉前可以喝杯热牛奶或喝杯果汁，如橙汁、蜂蜜水都可以起到助眠的效果。严重失眠的病人，睡觉前也可以吃些水果，比如樱桃，樱桃当中还有天然的褪黑素，睡觉前吃樱桃，也可以起到助眠的效果。或者在睡眠前放些轻音乐，可起到助眠作用。对于一些失眠的病人还可以改善居住环境，保持室内安静等，也可以起到助眠的作用。因此对于失眠的病人。可以采用以上方法进行改善睡眠。

  

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  王银龙 主任医师河北工程大学附属医院

  2022-03-27 1512次

• 助睡眠的方法
  助睡眠的方法有以下几种：一，睡姿助眠法，选择自己认为最放松的睡姿。睡觉最重要的是放松，躺在床上可以不用像坐在教室办公室那样拘谨，可以找一种自己认为最舒服最放松的睡姿，然后美美的入睡。二，隔离外界干扰法，比如声音光线等。有很多人是因为无法静下心来，一听到有任何响动或者有光线射到眼睛就无法入睡。三，自我保护法，抱个抱枕。还有些人是因为严重缺乏安全感，导致很难入睡，睡觉的时候喜欢整个人都躲进被窝或者用其他的方法隐藏自己。对这样的情况的，没有被子的时候可以试试抱个抱枕，或者毛绒玩具之类的东西。四，闻香助眠法。摆放有助睡眠的花草香薰，很多植物散发的香味都可以帮助舒缓神经，利于睡眠。五，运动助眠法。睡前几小时适量运动，对于长期入睡困难户来说，运动是非常好的方法。
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  朱锦莉 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-18 35737次

• 芪参胶囊助睡眠吗
  芪参胶囊并不属于安神药物，不可以用来助睡眠。这个药物并不是治疗失眠的一种中成药制剂。临床上主要是采用该药物用于治疗冠心病稳定型劳累型心绞痛患者，中医证候需要属于气虚血瘀型，需要在医生的指导下进行辨证使用。芪参胶囊主要成分就是黄芪，丹参，人参，茯苓，三七和水蛭等，具备益气活血、化瘀止痛的功效。有失眠的患者，应该到正规医院的专科诊疗，需要在医生指导下查找出现失眠的原因，必要的时候调整相关药物口服来进行干预治疗。患者也应该尽量放松。清淡饮食，平素适当锻炼，遵医嘱用药，定期复诊。
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  丛伶男 主治医师蓬莱市中医医院

  2021-10-07 1435次

• 吃什么助睡眠
  概述睡眠问题是一个很严肃的问题，睡眠不足易导致各种疾病问题，例肥胖、青少年的发育低下、大脑创造性思维受创等等。一般人都会有睡眠问题，所以大可不必都采用药物治疗，食疗也是一种很好的方法。食物选择1、食醋与开水兑付，能解决长途旅行之后的疲惫，轻松入睡。2、糖水烦躁难以入睡时，可饮一杯糖水。因为糖水在体内
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-06-22 1467次

• 吃什么助睡眠
  睡眠问题是一个很严肃的问题，睡眠不足易导致各种疾病问题，例肥胖、青少年的发育低下、大脑创造性思维受创等等。一般人都会有睡眠问题，所以大可不必都采用药物治疗，食疗也是一种很好的方法。
  邵自强 主任医师中日友好医院

  2018-10-19 10769次

• 助睡眠的药哪种效果好
  请问有什么不舒服
  冯立刚 副主任医师石嘴山市第二人民医院

  2020-10-16 2001次

• 如何提高睡眠？
  睡前保持安静，不要接触兴奋刺激的事物。
  姜德海 主治医师枣庄市中医医院（北京中医药大学枣庄医院、北京中医药大学第四临床医学院）

  2020-06-24 500次