问老年人怎样补充肌肉

2020-06-27 2151次

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• 老年人如何补钙

  1.首选奶及奶制品：有的老人盲目服用钙片，却不知钙化合物含钙量不高，钙片成分以碳酸钙居多，吸收不理想，很难达到良好的补钙效果。而牛奶中的钙主要以离子状态和蛋白结合钙的形式存在，非常容易吸收。2.少量多次：不管是牛奶还是钙片，应该少量多次，如果分2~3次服，效果优于一次服。由于钙的吸收受食物中植酸、草酸的影响，建议在两餐之间或睡前服。3．补钙需要运动：钙吸收后会以离子的形式存在于血液、细胞外液和组织液中，运动可以增加骨皮质血流量，促进钙沉积进入骨骼。而户外运动能增强消化功能，增加紫外线照射，促进体内维生素D的合成，利于钙吸收。缓解骨质疏松，补钙只是一方面，蛋白质、维生素C的补充也非常重要。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-07-18 11882次

• 老年人房颤正常吗

  房颤是一种心律失常，肯定不正常，正常人绝对不会有房颤。房颤，尽管本身的危害似乎没那么严重，但是房颤提示，动脉硬化程度已经有10到15年以上，这个动脉硬化程度会危害你的生命，导致心脏病、心梗、脑梗、脑出血，这样的机会就多了。房颤本身危害没那么大，但是房颤所提示的动脉硬化程度会很重，一旦发生房颤，绝对不能掉以轻心，要到医院去好好查病因，查查心脏功能到什么程度，我们积极的防治，才是上策。

  

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  侯允天 副主任医师中国人民解放军总医院第一医学中心

  2020-04-24 5721次

• 老年人怎样补钙
  首先需要明确，在不同的年龄阶段，一般情况下都需要及时的补钙。补钙对于防止骨质的流失，增加骨骼的强度，都会有一定的帮助，而且一般情况下，补钙并不会对身体产生不良的副作用。对于老年人而言，也需要补钙，由于老年人代谢的比较差，所以体内对于钙的需求量会少一些，但是通过食物获取的钙的成分以及量也会少一些，而且随着年龄的增长，骨代谢逐渐变差，会导致出现钙质的流失，出现骨质疏松、骨质变脆，比较容易出现骨折等情况。所以一般情况下，在年龄的增长过程当中，特别是老年人都需要及时的补钙，一般情况下补钙，去药店购买补钙产品就可以，例如迪巧，钙尔奇等都是比较常用的补钙产品，这些都是比较常用的药物，一般不会对身体产生不良的影响，而且也是比较好用的补钙产品。另外，食物方面也需要注意均衡饮食，避免出现挑食，偏食或者饮食不均衡的情况，而导致出现营养成分的缺乏。
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  张勤良 主治医师临沂市人民医院

  2018-11-24 23193次

• 老年人怎样进补
  老年人的肾气渐衰常出现气虚血少，精亏神乏，正气不足。全身各脏器功能衰退，对外界环境适应能力下降，免疫功能降低等现象。为防止这些情况的出现，老年人应适当进些补药，强壮身体，提高抗病能力，收到防病延年益寿的效果。如果老年人服用的补品能够药证相符就可取到理想效果，否则会导致阴阳失调等不良后果。适用于老年人的补品的剂型常用的有冲剂、汤剂、片剂、酒精剂品，中医认为冬宜藏精，最宜发挥作用。同时，因补药多为甘温之品，若在夏天会助热，不宜为人所受，所以进补的时机一般是以冬至之后立春之前这段时间为宜。
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  付殿跃 主治医师河北以岭医院

  2018-11-29 5469次

• 老年人怎样用药
  老年人用药需遵循安全、合理、精准的原则，以发挥药物疗效并减少不良反应。以下为老年人用药的指南：1、选择合适的药物老年人应选择疗效确切、副作用小的药物。例如，高血压患者可选氨氯地平、缬沙坦等；糖尿病患者宜用盐酸二甲双胍、阿卡波糖等。2、控制用
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2025-01-11 0次

• 老年人怎样保护脑力
  第1点要控制基础疾病，比如控制高血压病、糖尿病、高脂血症，减少脑卒中的发生风险，一旦发生脑卒中，认知功能是会出现明显的下降的，所以控制这些基础疾病就是在保护患者的认知功能。第2点要有良好的生活习惯，戒烟戒酒，无论是吸烟还是喝酒，都对神经元是有损伤作用的。第3点一定要多学习新东西，接触新事物，掌握新技
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2022-01-24 89次

• 老年人嘴周围肌肉抖动
  你好，症状多长时间了，做过什么检查么
  程喆歆 主治医师哈尔滨医科大学附属第二医院

  2020-10-02 1001次

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  症状多长时间了
  王小青 副主任医师山东省中医药研究院附属医院

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