问本人晚上总睡不着，一趟床上就总会乱想白天做过或看到的事
2020-02-04 1313次
病情描述：
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白天很困晚上却睡不着怎么回事出现白天很困、晚上睡不着多是睡眠倒错，患者白天睡眠增多、困倦乏力，而晚上出现兴奋、睡不着觉，常常是由于神经功能失调所导致。尤其是老年人脑动脉缺血缺氧、神经功能紊乱，会引起睡眠倒错。还有些病人晚上喜欢开灯睡觉，会导致褪黑素减少、生物钟紊乱、内分泌紊乱，出现晚上睡眠不佳，白天困倦、容易瞌睡，影响工作质量、学习。患者可以改善生活方式，白天多做体育锻炼，保持乐观心态，睡眠前可喝杯热牛奶，来减轻症状、诱导睡眠。
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王银龙
主任医师河北工程大学附属医院
2021-09-08 5575次
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晚上睡不着是什么病症晚上睡不着，主要考虑失眠或睡眠障碍。此类病人表现入睡困难，多梦早醒，每天睡眠时间短，导致白天困乏无力，精力不集中，严重时影响到工作和学习，需要积极治疗。另外，有些神经衰弱的病人，也可以出现类似的情况。如果是短期内出现的，晚上睡不着，可能是由于白天过度兴奋，或饮用了大量的兴奋性的饮料后，比如说喝浓茶，大量咖啡也可以导致入睡困难。所以如果经常出现晚上睡不着的情况，需要到医院神经内科就诊，进一步明确睡不着的病因，给予相应的治疗措施。
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王银龙
主任医师河北工程大学附属医院
2022-03-27 1595次
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白天晚上都睡不着觉对于失眠的患者可以服用一些食物来进行调整，所有谷物中，小米，含色素胺最为丰富，此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色素胺数量。核桃，在临床上被认为可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状，具体吃法是配以黑芝麻捣成糊状，睡前服用十五克效果非常明显。葵花子，含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能起到镇静安神的作用。晚餐后吃葵花籽还可以促进消化液分泌，有利于消食化滞，帮助睡眠。此外，大枣、蜂蜜、醋和全麦面包也是有助于睡眠的食物，大枣中含有丰富的蛋白质，有补脾安神的作用，晚饭后用大枣煮汤喝，能够加快入睡时间，中医认为蜂蜜有补中益气、安五脏、和百药的功效，要想睡得好，临睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。语音时长 1:39”
赵晶晶
主治医师锦州市中心医院
2018-11-07 19691次
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白天困晚上睡不着怎么办白天困晚上睡不着是由于睡眠障碍所导致的。晚上休息不好，导致白天没有精神，可能是考虑心血虚，建议可以吃一些滋阴的食物，增强体质。也可能同时是植物神经功能紊乱失调所导致的，建议不要给自己太大的精神压力，如果有烦心事可以通过散步等方面来调节，放松心情，尽量要避免熬夜。睡前不要喝咖啡浓茶等，咖啡浓茶具有兴奋的物质，是不利于睡眠的，而且在睡眠时要注意保证周围环境的安静。语音时长 1:04”
支娜
主任医师锦州市中心医院
2018-11-18 72292次
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睡不着一闭眼就胡思乱想睡不着一闭眼就胡思乱想，这种情况往往与心理压力、生理因素及环境因素等多重原因相关。具体分析如下：心理压力是导致失眠的重要因素。日常工作的紧张节奏、人际关系的纷繁复杂，都可能导致夜晚思绪纷飞。针对这一问题，建议进行心理疏导，如通过冥想、深呼吸
孙永安
主任医师北京大学第一医院
2024-11-28 0次
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有点事就胡思乱想睡不着怎么办老是胡思乱想睡不着考虑是因为精神因素导致的睡眠障碍，可以通过生活调理、口服药物进行改善，具体如下：第一、生活调理：日常生活中要避免过度的劳累，同时避免长时间的脑力劳动，学会释放压力，放松心情，尤其是睡前避免思虑过度，可以听柔和的音乐。睡前半小时可以用热水泡脚，或喝杯热牛奶、果汁等，有助于提高睡眠质量
刘强
副主任医师上海市精神卫生中心
2021-12-24 671次
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怀孕35天一到晚上一趟下就心慌睡不着怎么以前有没有这种情况？
邹娜
主治医师九江市妇幼保健院
2020-08-03 1201次
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晚上睡不着，噩梦胡思乱想晚上就会看到乱七有情绪低落，高兴不起来，兴趣减退，体验不到快乐，脑子反应慢，心烦，记忆不好，自觉自己没有出路，没有希望，无力，疲劳，无精打采这些表现吗？要注意抑郁症。
佟靓
副主任医师云南省精神病医院
2020-03-26 1001次
