一直头疼头沉可尝试以下处理方法:

自我调节:找安静舒适处休息,放松身心,可热敷或按摩头部,用热毛巾敷额头15-20分钟,或按摩太阳穴等部位缓解不适。

调整生活方式:保证充足睡眠,规律作息,适度运动,避免长时间低头看手机、电脑,饮食上避免高盐、高脂及刺激性食物,戒烟限酒。

就医检查:若症状持续不缓解或伴有发热、呕吐等其他症状,应及时就医,进行头颅CT等检查,以明确病因,针对性治疗。

以上内容仅供参考

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