最近，我的朋友经常感到腰背后两侧疼痛，给他的日常生活带来了困扰。他担心这可能是某种严重疾病的征兆，于是，我陪他去了医院就诊。经过医生的详细检查和诊断，我们得知腰背后两侧疼痛可能由多种原因引起。同时医生根据朋友的病情做出了相对应的治疗方案，经过一段时间的治疗，朋友的病情得到了有效缓解。

下面，我将根据医生的解释，为大家详细分点介绍这些可能的原因。

1、肌肉劳损与拉伤：医生提到，腰背后两侧疼痛最常见的原因是肌肉劳损或拉伤，长期保持不良坐姿、站姿，或进行重体力劳动时肌肉过度使用，都可能导致腰部肌肉疼痛和僵硬。

2、腰椎间盘突出症：腰椎间盘突出也可能导致腰背后两侧疼痛，尤其是当椎间盘压迫到神经根时，疼痛可沿着神经走向扩散至背部两侧。

3、肾脏疾病：医生也强调，虽然不太常见，但肾脏疾病如肾结石、肾盂肾炎等，也可能引起腰背部疼痛，尤其是在肾脏对应的背部区域。

同时医生提醒关于腰背后两侧疼痛的患者，日常要注意以下事项：

1、休息时间：确保每天有足够的休息时间，建议每晚睡眠不少于7~8小时。避免长时间保持同一姿势，如长时间站立或坐着，每隔30~45分钟应起身活动或变换姿势。

2、运动锻炼：进行适度的运动锻炼，如散步、游泳或瑜伽，每次锻炼时间控制在30~60分钟。特别注意加强腰背部肌肉的锻炼，如桥式运动、俯卧撑等，以增强肌肉力量和稳定性。

如果出现腰背后两侧疼痛的症状，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便找到准确的原因并进行针对性的治疗。同时，保持良好的生活习惯和正确的坐姿，也是预防腰部疼痛的重要措施。