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• 不伤膝盖的减肥运动有哪些

  不伤膝盖的减肥运动有游泳、骑自行车等，这些都是需要消耗能量的，还有大腿力量的训练，也就是可以不蹲起，做大腿的抗阻锻炼，抬升大腿，或者髋关节的伸、屈、内收、外展，这些运动都是消耗能量而不伤及膝盖的。蹲起或者是过度负重的纵向锻炼对膝盖都是有害的，平时要避免一些损伤膝盖的运动，如跳高等。要想减肥，除运动之外，还需要配合饮食调理，合理的饮食有利于减肥。减肥期间不要吃高热量的食物，不要吃含糖分比较高的食物，尽量不吃零食，吃饭时要细嚼慢咽。平时多吃蔬菜，尽量不吃过于油腻的食物，饮食要以清淡为主，要多喝水，有利于减肥。膝盖之所以受伤是因为在伸屈的过程中髌骨和股骨之间的摩擦力量过大，所以尽量不要做负重的伸屈锻炼。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-26 16118次

• 荷叶茶有减肥的功效吗

  荷叶茶是一种传统的中药茶，荷叶味苦、辛、微涩、性凉，具有消暑利湿、散淤止血的功效。在中医临床上，荷叶常被看作是降血脂、降血压的良药。荷叶茶确实有减肥的功效，但并不是我们想象的那样，荷叶有利尿、通便的作用，因此常饮荷叶茶可以预防身体水肿，在视觉上可以造成瘦身的效果。但荷叶茶排出的只是身体的水分，一旦水分补充回来，其所具有的“瘦身”效果就出现了反弹。因此从这一方面来说，荷叶对肥胖及因血脂、血压过高，而引发的其他病症，有一定的预防作用。另一方面，想要通过饮用荷叶茶，达到保健目的的人群要注意，荷叶茶第一泡效果最好，而且必须是泡浓茶，第二泡以后的茶，就失去保健效果了。如果想解决便秘问题，最好是一天冲饮3到4次。荷叶茶不用煮，将一包茶放在茶壶或者大茶杯里，倒上开水就可以了，最好能焖5到6分钟，这样茶会更浓。空腹服用荷叶茶，会增强饥饿感并刺激肠道，孕妇、寒性体质者、胃酸过多，消化性溃疡者不宜饮用荷叶茶。荷叶茶中含有大量的鞣酸，而鞣酸和食物混合，容易形成难分解的物质，从而影响食物消化，降低人体对营养的吸收。因此对于完全健康的人群来说，没有长期喝荷叶茶的必要。科学的减肥方法，不能过度依赖和迷信某一种保健品，或者某种药物，而应该控制热量的摄入和增加活动量，做到膳食平衡。

  

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  呼亚玲 主任医师山西白求恩医院

  2020-04-30 9966次

• 不伤身的止痛药有什么
  止痛药物比较多，没有哪种止痛药物对身体不会产生副作用的，一般的止痛药物都是有副作用。止痛药物比较多，一般用于患者的疼痛的止痛药物可以进行阶梯的治疗。患者出现软组织损伤，可以使用非甾体抗炎药，比如氯诺昔康、美洛昔康、西乐葆、芬必得进行止痛，但是有不良的反应，主要是会出现胃肠道反应，有的患者会出现胃出血等严重的并发症。患者还可以使用弱阿片类，比如曲马多，也有一定的成瘾作用，特别是患者使用强烈的镇痛药物，比如杜冷丁、吗啡，他有强烈的止痛作用，但是会出现一些副作用，产生依赖性。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
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  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-11-14 5370次

• 什么人流不伤身体
  任何一种人流的方式对身体的伤害很大，都有可能出现并发症。比如出血、流产不全、感染、子宫的损伤，宫前宫颈黏连、子宫内膜异位症、月经不调，习惯性流产或者是继发不孕。人流分为无痛人流和普通人流，无痛人流是在全麻下进行刮宫。全麻风险是比较大的，人流以后子宫会感觉比较软，在操作的过程中容易导致子宫的穿孔，以至于损伤盆腔的脏器。另外就是普通的人工流产，没有麻醉，疼痛比较明显，容易出现人流综合症，比如头晕、恶心呕吐，血压下降。人流对子宫内膜的伤害是非常大，有可能导致不可逆的损伤。所以如果怀孕了，不能轻易做人工流产，平时如果没有生育要求，一定要做好避孕措施，以免造成人流对身体的伤害。
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  居宝芹 主任医师淮北矿工总医院

  2018-12-30 4748次

• 怎么避孕不伤身体
  病情分析：对于女性而言，想要避孕不伤身体，那最简单的办法就是让男性全程戴避孕套来进行避孕，这对女性身体没有任何影响，而且对男性也不会有不良影响。意见建议：只是有的男性不愿意带避孕套进行避孕，这时就建议女性要在宫腔内放置节育器，或者是服用短效避孕药来进行避孕，只是服用短效避孕药比较麻烦，而且服药时间又比较长。
  王一清 主治医师成都市中西医结合医院

  2019-03-11 3802次

• 哪种流产不伤身体
  所有流产方法都有损伤的，不要认为有哪种流产手术不损伤身体，比如药物流产都认为损伤很小或者没有损伤，其实药物流产出血时间比较长，在这个漫长的出血期间会引起感染，导致输卵管炎症，引起不孕症等等。
  张春艳 主任医师淮安市妇幼保健院

  2018-12-22 1701次

• 有什么减肥不伤身的茶
  通常不存在减肥不伤身的茶，因为单纯的喝茶起不到减肥的效果。想要减肥首先应控制饮食，减少脂肪摄入，脂肪摄入量应为总能量的25%-35%，饮食中宜富含水果和蔬菜、膳食纤维；以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源。减肥膳食中应有充足的优质蛋白质，除了补充必要的营养物质，还需要补充必要的维生素、矿物质及充足的水分。另外
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-05-17 112次

• 熬夜不伤身的方法有哪些
  并不存在熬夜不伤身的方法，熬夜是一种不良的生活习惯，容易对身体造成损伤。身体出现不适症状时，建议及时就医。熬夜通常是指深夜还不睡，是一种现代生活经常听到或者做到的一种现象，是一种危害人体的不良习惯，容易降低学习和工作效率，使记忆力减退，引起身体疲乏，还可能会导致机体内分泌失调、神经衰弱，甚至会引起脑
  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2024-01-23 0次