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• 跑步跑完头晕怎么回事

  跑完步容易出现头晕，特别是中老年人，常见的有五方面原因：第一，中老年人容易有颈椎病，跑步时颈椎受到不恰当的冲击会诱发头晕。第二，有高血压、糖尿病或者高脂血症的患者可能有脑血管狭窄、动脉硬化，跑步时身体大量出汗会导致有效血容量不足，引起椎基底动脉供血不足，出现头晕。第三，空腹或者糖尿病患者用药过多时，跑步后出现头晕可能是低血糖反应，会伴有心慌、出虚汗，可以喝糖水快速补充血糖。第四，剧烈运动以后可能会导致血压升高，特别是本来就有高血压的患者，血压短期内剧烈升高会引起头晕，严重的会导致头疼、恶心等。第五，有时跑步姿势不正确或者过分颠簸会诱发耳石症，导致眩晕，一般持续时间不长，要到专科医院就诊治疗。

  

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  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2021-08-18 4824次

• 跑步小腿疼还能继续跑吗

  对于跑步以后出现小腿疼痛的患者是不建议继续跑步的。因为本身已经存在有疼痛的症状，如果在这时仍然继续跑步，不但起不到锻炼的目的，还可能会加重肌肉的损伤，使得局部的肌肉筋膜受到过度的牵拉，从而会形成慢性损伤，会加重病人局部疼痛的症状。还有就是跑步的时候小腿疼，说明小腿的能量代谢已经出现了问题，比如小腿可能已经缺乏氧气或者血液，缺乏必要的营养物质，比如葡萄糖、蛋白质等等。如果在这时候继续跑步，会加重小腿营养物质的匮乏，进一步加深小腿能量代谢障碍的问题，从而使小腿局部的肌肉、神经、骨骼失去营养作用，疼痛的症状会进一步的加重。而且时间长了以后，甚至会出现神经的萎缩。所以如果已经出现了疼痛的症状，建议休息一段时间再继续做跑步锻炼。

  

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  葛满意 副主任医师邯郸市第一医院

  2021-09-04 5655次

• 跑步岔气还能继续跑吗
  跑步岔气当然是不能继续跑步，应该停下来对岔气进行缓解，现在医学界对于岔气产生的原因，仍是未有明确的定论。大部分科学家所持的观点是岔气产生和我们在运动前的饮食有关，在锻炼前饮用高糖的饮料会导致岔气的发生。另外一种解释是人们在运动过程中，横膈膜和内脏之间的韧带反复拉伸，导致岔气的产生。如何解决岔气的问题呢？可以改为外表浅的呼吸，加深呼吸，吸气缓慢而深，用力的向外呼气，大量的吸入空气满足运动对氧气的需求，调节呼吸的节奏，或是在运动之前做好准备活动，都对岔气有一定的缓解。
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  李博 主治医师锦州市中心医院

  2018-12-03 5890次

• 跑步腿疼还能继续跑吗
  跑步以后出现了下肢疼痛的话，一般有下列几种情况：第一种情况，由于之前不活动，突然剧烈活动，可以在肌肉内部产生大量的乳酸沉积，这个可以导致下肢的这种疼痛。像这种情况的话，是可以继续活动的，而且继续活动对乳酸的排出也有好处。第二种情况，跑步，但有了韧带或者肌肉的损伤，像这个情况的话就不要再继续活动了。第三种情况，跑步出现了关节的炎症或者关节的损伤，这种情况也不能继续活动。再有就是一些比较罕见的情况，在长期或者远距离的跑步的话，是可以造成像跖骨、胫骨这类的骨的疲劳性的骨折，像这种情况也不能继续活动。另外，就是一些青少年，可能由于跑步过程中不恰当的步态，有可能导致急性的化脓性骨髓炎，这种疾病也是不能继续活动的。总而言之，除了像肌肉内的乳酸沉积导致的下肢疼痛，其他情况都是不能继续活动的。
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  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-09-10 40243次

• 跑步受伤后多久能再跑
  病情分析：通常情况下病人跑步受伤后大多数需要一周到两周的时间才能再跑，主要是因为肌肉组织损伤或者脚腕出现扭伤的情况所导致的，病人应该及时的进行理疗的处理来进行缓解。意见建议：建议患者在理疗的同时，也可以配合应用一些云南白药等药物促进恢复，然后在下次运动前一定要进行充分的热身工作。
  陈建富 副主任医师朝阳市第二医院

  2020-05-16 2105次

• 跑步小腿疼继续跑吗
  病情分析：跑步的时候出现了小腿的疼痛，肯定是不能够继续跑步的呢，小腿出现了疼痛就说明机体已经出现了一个警示的信号，说明已经出现了一部分的慢性损伤。如果继续跑步，会导致局部的损伤加重。有可能还会出现疲劳性骨折。意见建议：这时候一定要积极的注意休息，如果疼痛比较明显，还要完善检查，明确有没有疲劳骨折的发生。应用消炎镇痛药物对症治疗，逐渐的增加运动量，运动之前充分热身。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-05-13 2605次

• 晚上跑步跑多久合适
  一般晚上跑步跑30-40分钟左右比较合适。跑步是日常生活中一种常见的有氧运动，适当的跑步可以锻炼肌肉，减少脂肪含量。晚上跑步一般跑30-45分钟左右比较合适，而且跑步的方式以慢跑为主。慢跑属于一种有氧运动方式，有利于改善心肺功能，有利于消耗体内过多的脂肪而达到减肥的目的。不过，晚上跑步一般要在饭后1
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-17 1447次

• 来月经可以跑步吗跑多久合适
  来月经可不可以跑步是根据月经量来决定的，如果月经量比较大一般就不可以跑步，因为跑步属于剧烈的运动，可能会引起痛经和月经量增多的问题，如果月经量比较少，一般就可以跑步，跑步的时间一般控制在半个小时之内即可。月经量比较少的患者适当的运动可以放松心情，还可以促进全身的血液循环，能够缓解痛经等不适的症状，本
  林彬 主治医师上海市第一妇婴保健院

  2022-04-12 171次