生理期临床上指月经期,月经期通常可以喝牛奶,注意适量即可。
牛奶中的蛋白质是身体细胞的重要组成部分,能够为身体提供能量,有助于女性在月经期维持身体的正常功能;月经期间的女性身体比较虚弱,而牛奶的营养价值比较高,当营养摄入充足后,有利于增强体质,对于身体健康也有益处;并且月经期的女性适量喝牛奶,一般不会对子宫部位造成刺激,也不会造成月经周期以及月经量改变,不需要过度担心。
值得注意的是,女性有乳糖不耐受的情况,应谨慎喝牛奶。乳糖不耐受者在摄入牛奶后可能会出现腹胀、腹泻等消化不良症状,加重经期的不适。另外,如果女性对牛奶过敏,自然也不能喝牛奶。虽然牛奶营养丰富,但是不宜过量喝,建议每次摄入量保持在300~400毫升。