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• 赘肉是怎么形成的

  赘肉是指囤积在身体上的脂肪组织，腹部、腰部、臀部是人体最容易储存脂肪的地方。它的形成主要是因为长期熬夜、久坐、缺乏锻炼，再加上平时饮食比较油腻，糖分、脂肪等摄入过多。赘肉过多不仅会影响美观，还有可能导致高血压、糖尿病、高血脂、动脉粥样硬化等多种疾病，所以适当减脂是很有必要的。减少饮食中能量摄入，增加运动代谢是最科学的减肥方式。热量摄入对于控制饮食热量摄入比较困难的人，可以服用慕小腰奥利司他胶囊来帮助减少饮食中脂肪的摄入。奥利司他是长效且强效的特异性脂肪酶的抑制剂，可以抑制脂肪酶的活性，防止食物中的油脂被脂肪酶分解而吸收，从而减少热量摄入。该药物服用后不会进入大脑和血液中，仅在肠道部位起作用，所以比较安全。在服用奥利司他胶囊减肥的同时建议配合体育锻炼，以期达到最佳减肥效果。如需用药或想要了解更多健康知识，请咨询医生或者药师，在其指导下合理用药。

  

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  陈哲 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2022-01-12 12816次

• 怎么减肚子上的赘肉

  腹部赘肉是皮下脂肪的堆积，一般建议，首先要适量运动：比如：游泳、呼啦圈、慢跑、腰部运动来帮助减肥。配合饮食控制：不暴饮暴食，按时按量吃营养餐。在减肥药方面：可服用奥利司他、左旋肉碱、轻身减肥片等辅助改善，排油降脂肪，促进脂肪燃烧。在整形科方面，根据不同的皮肤情况1、弹性较好皮肤，可以脂肪抽吸或其他微创的方法，比如水动力的减肥方法；2、对生产后皮肤松垂或急剧减肥的求美者，需要吸脂并配合腹壁整形、髂腰部整形、脐部整形，还可以配合激光等方法减肥。

  

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  祝于梅 执业药师妙手互联网医院

  2018-07-31 19054次

• 腰腹部的赘肉怎么减
  第一是仰卧起坐。仰卧起坐是最常见也是最有效的减去腰腹部赘肉的方法，能让女生的腹部松松垮垮的肥肉变得紧实。很多人在做仰卧起坐的时候，腿是放直放平的，其实要抬成腿弯处成九十度，手标准是要放在头部，这样腹部的锻炼强度更大。但是很多人接受不了这种强度时，就可以选择将手放在身体的两侧，每次身体起来的时候，呼吸也要与之配合，呼出即可。第二个是肚皮舞。跳过健美操的人有这种感觉，有很多腹部转动的动作，都是左右划八，这其实是从肚皮舞中演变而来的，肚皮舞对于减去腰腹部的赘肉非常有效。第三是睡前空中踩自行车。空中踩自行车就是躺在床上，双腿抬起，模拟踩自行车的动作，速度不要太快，不仅仅可以减去肚子的赘肉，也有利于大腿肌肉的紧实，每次做两组，每次二十个左右就可以。转呼啦圈也是一种减腹部赘肉的好方法，但是需要注意的是，太重或太轻有可能对身体造成负担，或者达不到运动效果，一定选择适合自己的呼啦圈。
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  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-09 246832次

• 腰腹部的赘肉怎么减
  首先要减腰腹部的赘肉，要从饮食和运动两方面入手，要注意饮食的均衡，减少高热量，高脂肪食物的摄入，多吃一些新鲜的蔬菜以及膳食纤维含量比较高的食物，而且不能够进食过多，要控制食物的摄入量。另外可针对腰腹部进行一些运动，比如俯卧撑，仰卧起坐，平板支撑，瑜伽运动，这些都有利于减腰腹部的赘肉。无论是饮食和运动，都需要坚持一段时间，这样才能够达到比较好地减腰腹部赘肉的效果。
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  邰晓娜 主治医师九江市中医医院

  2021-06-30 1362次

• 背部赘肉怎么造成的
  病情分析：引起背部赘肉过多的情况可能是药物因素，也可能是肥胖过于严重。一般药物因素多为服用激素类药物出现的后遗症，表现为满月脸和水牛背等看起来比较胖的症状。意见建议：对于背部赘肉多可以通过减肥来改善，常用的减肥方法就是饮食控制和运动锻炼。肥胖患者需要严格控制饮食中热量的摄入，不要吃油炸、膨化食品，也不可以喝含糖量高的饮料。如果不能严格控制饮食的话，可以服用减肥药物，比如慕小腰奥利司他胶囊来帮助减少饮食中的脂肪摄入。奥利司他胶囊是长效且强效的脂肪酶抑制剂，临床应用经验也比较多，配合运动锻炼减肥效果更佳。 如需用药或想要了解更多用药知识，请咨询医生或药师，在其指导下进行合理用药。
  陈斌 副主任医师淮南市第一人民医院

  2021-11-12 1003次

• 脸上的赘肉怎么减
  脸上的赘肉如果想减掉，可以建议患者进行体育锻炼进行减肥，因为通过体育锻炼可以使全身的脂肪细胞变小变少，当然这个过程可能比较漫长，可能需要几个月时间。如果患者要想快速消除，可以考虑进行抽脂治疗或者溶脂治疗，但是有一定的损伤。手术后建议患者控制饮食，特别是控制热量比较高的饮食，等到体重下来之后，脸上的赘肉基本上也能够消除。
  丁金萍 主治医师北京医院

  2022-03-25 401次

• 肚子上的赘肉怎么减掉
  肚子上的赘肉一般可以通过控制饮食、增加有氧运动、进行力量训练、调整生活习惯、减少压力等方法减掉，如出现不适症状，应及时就医。1、控制饮食：应减少高热量、高脂肪和高糖分食物的摄入，如油炸食品、甜食等，增加蔬菜、水果等低热量、高纤维食物的摄取。
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2024-12-31 0次

• 腰部的两陀赘肉怎么减
  腰部的两陀赘肉可以通过合理饮食，适当运动来减，必要时也可以通过手术来减。1、合理饮食：平时要避免暴饮暴食，可以选择香蕉、燕麦等增加饱腹感的食物来适当摄入，从而降低其他主食的摄入量，有助于减掉腰部的两陀赘肉。另外，在减肥期间也需要避免吃含糖量较高的食物以及含脂肪较多的食物，如奶油蛋糕、红烧肉、糖果等，
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-02-22 0次