嘴里感觉涩可能是由于多种原因造成的，常见的情况包括口腔干燥、维生素B族缺乏、食物或药物副作用等。涩味的感觉通常与口腔内的唾液分泌有关，唾液不仅能湿润口腔，还能帮助食物的咀嚼和吞咽，当唾液分泌减少或成分改变时，就可能产生涩感。
口腔干燥是引起嘴里涩味的一个主要原因，可能由环境因素如干燥气候、室内外温差大造成，或是由于呼吸方式不当、长时间说话、吸烟等生活习惯引起。此外，某些药物的副作用也会导致唾液分泌减少，如抗组胺药、抗抑郁药等。维生素B群特别是维生素B2、B3和B12的缺乏，也可能导致口腔不适，进而产生涩感。
治疗嘴里涩味，首先应针对可能的原因进行。对于口腔干燥，可以通过增加室内湿度、使用人工唾液或刺激唾液分泌的药物来缓解。针对维生素B群缺乏，可以通过补充维生素B群来改善，例如食用富含维生素B的食物如瘦肉、绿叶蔬菜、全谷类等。对于药物引起的副作用，可以考虑咨询医生调整用药方案。
在日常生活中，保持良好的口腔卫生习惯是预防嘴里涩味的关键。应定期刷牙，使用牙线清理牙缝，保持口腔清洁。适量饮水，避免过多摄入咖啡、酒精等刺激性饮料。饮食上，多吃新鲜水果和蔬菜，少吃油腻、辛辣食物，以减少口腔不适的发生。
总结而言，嘴里感觉涩是一个多因素导致的常见现象，通过合理的生活方式和针对性的治疗，可以有效缓解这一症状。遇到此类情况时，应及时排查可能的原因，采取相应措施，以恢复口腔舒适。
