10岁女孩的正常身高范围通常在131至145厘米之间，标准身高约为140厘米。但需注意，每个孩子的生长发育情况都是独特的，受到多种因素的影响，因此身高会有一定的个体差异。
影响10岁女孩身高的主要因素包括遗传、营养、运动、睡眠和健康状况等。遗传因素是决定身高的重要基础，父母的身高往往会对孩子的身高产生直接影响。营养状况对孩子的生长发育至关重要，均衡的饮食可以提供身体所需的各种营养素，有助于骨骼和肌肉的正常发育。此外，适当的运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于身高的增长。充足的睡眠也是保证孩子正常生长发育的重要因素，因为生长激素主要在睡眠中分泌。最后，健康状况对孩子的身高发育同样重要，一些慢性疾病或药物使用可能会影响孩子的生长发育。
在促进10岁女孩身高发育方面，家长可以采取以下措施：保证孩子获得均衡的饮食，特别是富含蛋白质、钙和维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉和新鲜蔬菜等。鼓励孩子参加适当的运动，如跳绳、篮球和游泳等，这些运动有助于拉伸骨骼和肌肉。此外，确保孩子获得充足的睡眠时间，建议每晚保证9至10小时的睡眠时间。定期带孩子进行健康检查，及时发现并处理可能影响身高发育的健康问题。
综上所述，10岁女孩的正常身高范围受多种因素影响，家长应关注孩子的生长发育情况，并采取相应措施促进孩子的健康成长。
