晚饭后能吃苹果吗

晚饭后是可以吃一些苹果的,但是最好在餐后1个小时左右再吃。

晚饭后不宜立即吃苹果是基于以下进行考虑的,容易引起胀气、便秘等不适,晚饭后立即吃水果可能会因为水果中含有的大量的单糖类物质被小肠吸收或者是堵塞在肠胃中容易引起胀气,时间一长还会造成便秘。另外,苹果中含有的维生素C,晚饭后立即吃苹果可能会影响身体对于铜元素的吸收,而平时的膳食中含有的铜元素本身就偏低,身体容易缺铜。晚饭后立即吃苹果容易加重肠胃负担,苹果中含有的较多的糖分,后立即进食水果会增加肠胃消化吸收的负担和胰腺的负担。

晚饭后吃点苹果是有一定的好处的,各类维生素及某些微量元素都是人体不可缺少的营养素,而苹果中就含有丰富的维生素、钾、钠、钙、镁、纤维素以及果胶、有机酸等等物质,晚饭后吃苹果能够使身体有效补充维生素和微量元素。

平时要注意合理均衡膳食,养成良好的饮食习惯。

以上内容仅供参考

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