在忙碌的一天结束后，许多人喜欢在睡前喝一杯水来放松身心。然而，你可能不知道，睡前饮水也可能带来一些潜在的危害。接下来，我们就来聊聊睡前喝水的危害。

1、影响睡眠质量

睡前大量饮水会增加肾脏的负担，导致夜间频繁起夜，影响睡眠质量。长期如此，可能导致睡眠不足，影响第二天的精神状态和工作效率。

2、水肿与眼袋

睡前饮水过多，身体无法及时排出的水分会滞留在体内，导致面部、眼部等部位出现水肿，尤其是眼袋的形成，影响美观。

3、加重心脏负担

睡前饮水过多，还会增加心脏的负担，对于心功能不全或心脏病患者来说，可能引发或加重心脏疾病。

在生活中，还要注意以下几点注意事项：

1、适量饮水

2、避免睡前剧烈运动

睡前饮水虽看似简单，但其中却蕴含着不少学问。通过了解睡前饮水的危害和注意事项，我们可以更好地保护自己的身体健康，享受高质量的睡眠。