来月经一般能吃圣女果,适量的吃圣女果对身体健康有益处。
圣女果富含多种对女性身体有益的营养成分,含有丰富的维生素C具有抗氧化作用,能够增强免疫力,帮助身体在经期更好地抵御外界病菌的侵袭,同时还有助于促进胶原蛋白的合成,对皮肤健康有益。此外,圣女果含有一定的膳食纤维,能够促进肠道蠕动,预防经期可能出现的便秘问题。圣女果的水分含量也较高,可为身体补充水分。而且在月经期间吃圣女果并不会影响月经量以及月经周期,所以来月经时能吃圣女果。
然而,如果女性本身存在腹痛、腹泻的症状,则不建议吃圣女果,以免加重身体不适感。除了圣女果,还应多摄入富含蛋白质、铁、维生素的食物,如瘦肉、蛋类、绿叶蔬菜等,避免食用辛辣、生冷、油腻等刺激性食物。同时要注意个人卫生,勤换卫生巾,保持外阴清洁。