为你推荐

• 针灸减肥可以减肥吗

  针灸是可以减肥的。减肥有很多方法，有的吃药的、有的针灸的、有做手术的。针灸相对来说是一个安全的、无毒副作用的一种治疗方法。它的减肥的原理主要是通过疏通经络，可以调节内分泌，改善食欲，改善脂质代谢过程。不仅可以进行全身的减肥，而且可以用电针之类的进行局部的减肥。针灸的减肥效果还是相当肯定的。

  

  01:05
  丁宇 副主任医师中国人民解放军总医院

  2020-03-24 5778次

• 跳绳可以减肥吗

  跳绳是可以达到减肥效果的，跳绳1小时可以燃烧脂肪1300大卡，相当于3个小时的慢跑，坚持长期跳绳可有效燃烧腿部、臀部和腹部的脂肪，达到减肥瘦身的效果。但是一定要注意，跳绳的姿势要准确，这样不仅可以达到减肥的效果，还有利于保护关节。正确的方法就是两手分别握住绳子两端，脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直时作为适合的长度。想要通过跳绳减肥不仅要保证时长，而且要控制好跳绳的力度，尽量让自己跳高一点，跳的越高身体消耗的热量也就相对越多，因此就可以达到减肥的效果。

  

  01:11
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-04 8148次

• 蹲马步可以减肥吗
  蹲马步可以有助于减肥，但是不能仅仅依靠蹲马步来达到减肥的目的，肥胖是一种由多因素引起的慢性代谢性疾病，表现为体内脂肪堆积过多或者是脂肪分布异常，通常伴有体重的增加。针对肥胖，控制饮食和增加运动量是最重要，也是最基础的治疗措施，也就是我们常说的管住嘴，迈开腿，蹲马步是运动里面的一种，我们还要饮食控制，要限制每日摄入食物的总量，使机体处于一定的能量负平衡状态，也要合理科学的运动，运动可以消耗我们的脂肪，也能提高我们的基础代谢率，有助于减肥。
  语音时长 01:22”
  袁雁 主治医师中国人民解放军第三零三医院

  2019-11-19 6519次

• 蹲马步的好处
  蹲马步可以使人体内脏得到特殊的锻炼，其功能将得到改善，从而使体内气血平衡，气血充盈，内分泌功能增强，还能增强体能，提高耐力，腰力，腿力，聚气凝神，练内壮之功效。马步蹲得好可以壮腰，强筋，补气，调节精气神。此外，蹲马步让人下盘稳固平衡能力好，不易被人推倒或者摔倒，还能提升胸腹部的打击能力，也可以培养人的耐力、耐性，锻炼腿部肌肉的力量。蹲马步能使女性的骨盆肌会阴区的全部肌肉收缩，有助于骨盆肌肉血管分布的改善和血管密度的增加，加大会阴部的充血量，加快血流的速度，从而增加器官的敏感性，而且盆肌血管分布的增加还会增强女性性快感和性高潮时阴道粘液的分泌。男性蹲马步能使腰腹部的肌肉的力量得到加强，有助于性生活时支撑体位，不易感到疲劳，可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，促进勃起，并改善自身对射精的控制。
  语音时长 01:55”
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2022-06-28 100376次

• 蹲马步会伤害膝关节吗
  适当的蹲马步，如果蹲马步不会太长的话，不会损伤到膝关节，相反还会调节膝关节腔内的压力，同时对于关节的韧带也有很好的锻炼作用，能够有效的增强关节韧带的强度。如果长时间的进行蹲马步，就会引起关节半月板的损伤以及关节软骨的损害。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-14 11913次

• 扎马步可以瘦腿吗
  扎马步通常可以瘦腿。若长时间锻炼，注意避免受伤。扎马步的时候，大腿和小腿要同时发力，会导致腿部肌肉的紧张，这样可以使腿部肌肉的力量和耐力得到提高。因为要使用体力，下肢的能量主要来自于下肢的脂肪组织，这样可以减少腿部的脂肪，帮助瘦腿。
  于冬梅 副主任医师哈尔滨医科大学附属第一医院

  2022-09-30 1403次

• 蹲马步可以减肥吗
  蹲马步是可以减肥的，而且在蹲马步的时候不仅能够有效的锻炼腿部的肌肉，起到瘦腿锻炼臀部的作用，甚至还能够起到健身的作用。在蹲马步的时候，一定要绷紧腿部的肌肉，可以使腿部的脂肪得到消耗。如果是大腿比较粗重的人，都可以尝试着利用蹲马步这种方法来减肥，是一种非常简单的方式。在蹲马步的时候，如果能够长期的保持
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2019-10-12 4344次

• 蹲马步可以减肥吗
  蹲马步可以有助于减肥，但是不能仅仅依靠蹲马步来达到减肥的目的，肥胖是一种由多因素引起的慢性代谢性疾病，表现为体内脂肪堆积过多或者是脂肪分布异常，通常伴有体重的增加。针对肥胖，控制饮食和增加运动量是最重要，也是最基础的治疗措施，也就是我们常说的管住嘴，迈开腿，蹲马步是运动里面的一种，我们还要饮食控制，
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2021-12-01 446次