肋骨骨折后，合理的饮食调整对于恢复至关重要。患者应注重补充钙质、蛋白质及维生素，以促进骨折愈合和身体恢复。
1、增加钙质摄入
骨折愈合需要大量钙质，因此患者应多食用富含钙质的食物。如牛奶、奶制品、小鱼干、深绿色蔬菜等，都是良好的钙质来源。此外，适量补充钙片也是一个有效的选择，但需注意遵医嘱服用。
2、高蛋白质食物
蛋白质是身体修复组织的基本物质，对骨折愈合尤为重要。建议患者摄入鱼肉、鸡肉、豆类及蛋类等高蛋白食物，有助于伤口的快速恢复。
3、补充维生素
维生素C、维生素D、维生素K等对于骨骼健康有着不可或缺的作用。柑橘类水果、草莓、红椒等富含维生素C；多晒太阳或食用鱼肝油可补充维生素D；而维生素K则可通过食用菠菜、西兰花等绿色蔬菜来补充。
4、适当药膳调理
在中医理论指导下，可选用具有活血化瘀、接骨续筋功效的药膳。如当归、红花、桃仁等可加入日常饮食中，但需在医生指导下进行。
5、避免不良饮食习惯
骨折恢复期间，应避免摄入过多油脂、盐分及刺激性食物，以免影响伤口愈合。同时，戒烟限酒，保持良好的生活习惯。
综上所述，肋骨骨折后的食补应注重钙质、蛋白质及维生素的均衡摄入，结合药膳调理，避免不良饮食习惯，以加速骨折愈合和身体康复。
