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• 治疗失眠的最好方法

  治疗失眠最好的方法，也是经常询问我的患者的常见的一个问题，我的患者经常都会说就是安眠药，安眠药的效果是最好的，因为它吃完之后，就可以当晚就可以睡觉了，可是我想跟我们的朋友说，治疗失眠最好的方法，不是我们西药的安眠药，因为它这个药会出现这种成瘾性，将来的量越吃越大，而且停药非常困难，而最好的方法还在于我们的失眠的认知行为疗法，这个疗法是要强调，要让失眠的患者懂得失眠的原因是什么，为什么会出现失眠，同时要消除失眠的一种恐慌的情绪。我们一般会告诉病人，采用这种失眠的限制疗法，强调要让病人固定时间上床睡觉，固定时间起床，就即便是一宿不睡觉的话，也要固定时间起床，比如说我经常让病人在早上6点起床，晚上10点来睡觉，那如果发现这个病人入睡很困难，那样的话你可以起来看一看书，或者是背背英语单词，做一些枯燥的一些活动，那有困意之后再上床睡觉，然后6点闹表给他闹醒，就固定时间来起床，这样的话有助于缓解失眠的病人，入睡困难、时睡时醒、早醒这样几个方面的问题，这是最好的一个失眠的一个疗法，其次就是我们中医药的一些技术，这些中药技术包括了，辨证论治的一些汤药，还有针刺、推拿、刮痧的治疗等等，熏洗，外用这些方法，穴位贴敷，那这些方法主要就是它的副作用，相对来说比较少，我们叫它的失眠的一个绿色疗法，效果还是很好的，而不是单纯的服用一个安眠药来解决问题。

  

  02:22
  王嘉麟 副主任医师北京中医药大学东方医院

  2018-10-10 113783次

• 失眠的中医治疗

  失眠的治疗方法其实包括的很多方面，其中中医的治疗方法，也是治疗失眠的非常重要的方法。当然中医讲阴阳的平衡，讲到的是白天属于阳，夜间属于阴，前半夜属于阴中之阳，后半夜属于阴中之阴，这个阴阳平衡的学说，其实是中医理解睡眠的一个重要的理论之一。对于中医解决失眠的问题，其实有很多的方法，比如说一些中医的按摩的方法，中医的针灸的方法，以及中草药的一些方法，都可以对一些失眠病人，产生一些非常积极的有效的治疗方法。但是对于病人应用中医的方法进行治疗，首先要进行辨证论治，要通过一些特殊的一些手段来评估他的失眠的一些类型，以及他引起失眠的一种特殊的一种表现，根据这些不同的表现制定不同的治疗方案。中医的方法也比较温和，治理方法也需要持续的时间，可能具体的病人，需要医生来进行具体的评估，辨证论治，来制定一些治疗的方法。中医中，比如饮食疗法，其实也是中医的疗法的一个表现，比如酸枣仁，如果用酸枣仁来进行治疗，喝酸枣仁汤，用酸枣仁来煮水喝，对睡眠来说是有非常好的促进作用的。中医还有一些穴位，一些特殊穴位的按摩也会对睡眠产生一些积极的促眠作用。

  

  02:45
  郭兮恒 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2018-10-19 18632次

• 失眠的认知行为治疗
  失眠的认知行为治疗主要是针对纠正失眠的维持因素当中的不良行为和信念，被认为是失眠障碍的一线治疗方案，失眠的认知行为治疗，它主要包括了睡眠限制、次级控制、认知治疗、放松治疗和睡眠卫生五个重要组成部分。经典的失眠的认知行为治疗，治疗周期是六到八周，一对一治疗或者是一个团体治疗，能够有效缩短入睡潜伏期，入睡以后觉醒时间。但是对于总睡眠的时间增加比较少，这可能是因为限定的卧床时间有关系，失眠的认知行为治疗，它的疗效可以延续六到十二个月。但是对于短期效应和苯二氮相比，失眠的认知行为治疗起效比较慢，但是在四到八周以后，对于睡眠潜伏期和总睡眠时间的改善是一致的。
  语音时长 1:36”
  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-09-25 6873次

• 儿童疼痛的认知行为治疗
  对于疼痛的认知行为治疗，一般包括对患儿进行心理教育，让他们了解疼痛和社会心理压力的相关性。具体的步骤是疼痛和社会心理压力之间关系的一个基本理论，学习识别负性想法，并用积极的想法取代，检查有没有非真实的现实的信念，分散注意力的这种策略，想象和问题的解决等等。疼痛日记是一个有效的方法，对于大年龄的孩子要求他们记，可以画一张疼痛的图表，包括日期，疼痛的分级，可以按照强度零到十。零表示没有疼痛，十表示极度的疼痛，相伴随的症状持续的时间，如何应对，并记录在疼痛的时候发生在患儿或者是家庭当中的任何有压力的事件，这个练习也许会鼓励父母和孩子讨论引起疼痛的环境因素的扳机点，促使父母和孩子增加相互的交流。
  语音时长 01:38”
  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-10-10 2537次

• 认知行为疗法是什么意思
  认知行为疗法认为一些神经症等病人并非潜意识冲突造成的，而是一系列习惯的错误行为方式，反复刺激，包括人自己的行为所造成的结果，通过奖励或者惩罚来强化或者弱化某一种行为，通过认知行为疗法可以让患者改变一些错误的认知，通过治疗可以慢慢习惯新的行为方式。
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2019-01-09 4601次

• 早泄的行为治疗是什么
  病情分析：早泄的行为治疗主要指的是在手淫的时候可以通过训练的方法来改善通过。要射精时可以下拉睾丸，或者是捏住阴茎头，停止刺激，等射精的欲望消退后再度刺激，反复训练三次以上再射精。这样经常去刺激，可以降低龟头的敏感度，大部分早泄都是由于龟头敏感度较高所引起的，所以这样适当的刺激对早泄的治疗有一定的帮助。意见建议：对于早泄的患者还需要在心理上做出相应的调整，尤其是紧张，焦虑，不自信的情绪一定要改善，然后也可以配合药物来治疗，如盐酸达泊西汀。
  王建 主治医师锦州市中心医院

  2020-07-05 1101次

• 失眠的认知行为治疗
  失眠的认知行为治疗主要是针对纠正失眠的维持因素当中的不良行为和信念，被认为是失眠障碍的一线治疗方案，失眠的认知行为治疗，它主要包括了睡眠限制、次级控制、认知治疗、放松治疗和睡眠卫生五个重要组成部分。经典的失眠的认知行为治疗，治疗周期是六到八周，一对一治疗或者是一个团体治疗，能够有效缩短入睡潜伏期，入
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2021-12-07 199次

• 睡眠认知行为治疗
  睡眠认知行为治疗是目前治疗失眠的首选治疗，有以下几点：睡眠刺激控制、睡眠限制、睡眠卫生、睡眠认知调整等。1、睡眠刺激控制：睡眠刺激控制是指只有当在想睡的时候才可以躺下睡觉；且床一般应只用于睡觉，也就是说不能在床上阅读、看电视、吃东西等其它活动；不管每天晚上睡多少时间，拨好闹钟，每天应准时起床。这样有
  郭兮恒 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2022-02-15 1050次