孕妇发现自己出现便秘的情况后,首先可以先尝试通过改变以下自己的日常习惯,来看是否能解决问题。如果做到这些便秘没有改善,可以尝试吃一些益生菌,对于便秘情况迟迟没有好转的孕妇,可以服用乳果糖,或者使用蜂蜜栓塞入肛门帮助润滑排便。
孕妇便秘怎么办?
概述:
具体指导:
(1)日常习惯调节:比如每天早上、中午、晚上都要比较固定的喝水,一天饮水量在1.5到2升左右比较合适;多吃一些绿叶蔬菜,比如大白菜、娃娃菜等。注意不要熬夜,每天花半小时的时间散步运动一下。
(2)使用益生菌:注意益生菌要用凉白开吃下去,不能和热水一起,以免菌在高温下失掉活性。
(3)用药:
乳果糖注意按照医生说的用量服用,不要自己过量使用。蜂蜜栓一次使用一颗即可,注意塞入后要等待10分钟左右,蜂蜜栓完全融化了再排出。
孕妇便秘误区:
这里有两个生活中常见的误区要提醒大家一下。经常有人会说便秘喝蜂蜜水,便秘吃香蕉。其实是不太建议了。因为这两种食物,缓解便秘的效果很一般,但含糖量特别高,不是很好。还有些妈妈听到多吃蔬菜水果,就一下子吃特别多,这也是不科学的。蔬菜每天摄入350g到500g左右,水果200g左右就足够了。
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