🌷在健康的话题里，血压数值始终是备受瞩目的焦点。高血压，这个悄无声息却影响深远的健康隐患，其界定标准究竟是否如我们常听闻的90-140mmHg那般简单呢？

☘高血压的标准通常不是90-140mmHg，正常血压范围是收缩压90-139mmHg且舒张压60-89mmHg。当收缩压大于等于140mmHg和（或）舒张压大于等于90mmHg时，就达到了高血压的诊断标准。但需注意，血压测量易受多种因素干扰，如测量时的姿势是否正确、测量前是否有剧烈运动或情绪波动等。在诊断高血压时，不能仅凭一次偶然的血压升高就判定，通常需在非同日多次测量，若血压持续高于正常范围，才考虑为高血压病，这样才能确保诊断的准确性与可靠性。

那么，高血压的常见原因有哪些呢？

✅遗传因素：高血压具有明显的家族聚集性，如果你的家族中有高血压病史，那么患病的风险可能会增加。

✅不良生活方式：长期的高盐饮食、缺乏运动、过度饮酒、吸烟等不良生活习惯，都可能成为高血压的诱因。

✅精神心理因素：长期处于高压、紧张、焦虑等不良情绪中，也可能导致血压升高，增加高血压的风险。

🎈最后，我想强调的是，高血压并非不可战胜。只要我们按照图片中的方法进行调理，通常能与它和平共处，享受健康、美好的生活。