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• 抗阻训练包括哪些

  膝关节骨性关节炎，除了有氧运动之外，我们还需要做一些抗阻训练，那么抗阻训练的内容主要有：首先我们在做膝关节抗阻训练时候，千万切记不要一下子上量，一定要从静止开始，从下肢的静止，用静止发力，来感觉到下肢的肌肉收缩。相当于这个阶段，是唤醒你沉睡的肌肉。那么过了这个阶段之后，我们做一些慢速的等张的训练。让膝关节活动度上得到一个正常水准，有人可能连膝关节还不能够完全伸直，和完全屈居到正常，那么我们在早期的阶段，先做这些事。这些事做完之后，我们开始慢慢利用腿部的自重，自身的重量来做一些抬腿的训练，有侧抬腿、有高抬腿等等。然后我们在每次抬腿的，这种举高的时间上做一些延长，慢慢的让自己的腿，具有一些初步的力量。那么有了这些基础之后，我们可以让自己的伙伴，或者康复医生用手，徒手给你施加一些阻力，让你在此基础之上，增加一些力量的水准。那么对于这些运动，都已经慢慢适应之后，你可以进入到最后一个阶段。我们可以借助一些很小简单的器件，比如说叫弹力带、下肢弹力带，它也是有力量区分的，有大概4到6个社区，每家厂商不一样，我们可以根据自己的需求，在网上购买一些适合自己的弹力带。颜色从浅到深、磅数从小到大，那么沿着这个过程中，我们重复着之前简单的训练，只不过把这个力量，从自重到康复医生的部分的负重，然后再加上一些弹力带的，外在的这些细节。到了最后一步，如果你能同样能完成得很好，这个时候我相信，你对自己膝关节的疼痛，已经控制也是非常满意了。

  

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  袁滨 副主任医师江苏省中医院

  2019-03-01 63424次

• 慢阻肺病人如何氧疗

  慢阻肺就是慢性阻塞性肺疾病。当病情严重的时候，有一些患者需要氧疗。目前氧疗是有一定标准的，比如活动后，有低氧血症，血气就小于一定的值，出现了代偿性的血红蛋白增多等等，在医学上氧疗是有标准的。首先各位朋友，不要擅自去购买氧疗仪器，在家里自行氧疗，因为氧疗的话，如果一旦氧气吸入不当，浓度不当的时候，反而引起副作用，会加重这种疾病的进展，引起昏迷，危及生命。氧疗也是一种非常重要的医学手段，它也有一定的毒性，需要专业的人事进行专业的判断。一般来说，需要根据患者的活动能力，根据患者的血气的情况，以及患者相应的血液的检查，还是希望各位朋友到医院里去，咨询专业的慢阻肺的专家，才能够确定你是否需要长期氧疗。如果一旦你确定了，医生给你推荐了长期氧疗，应该要遵循长期氧疗的方法，比如说氧疗需要一定的时间，不要短期的，不要间断的氧疗。长期氧疗，家庭氧疗需要时间比较长，可能至少要12小时以上，以及还有一些卫生的要求等等。所以氧疗是非常重要的医学手段，尤其是在一些非常重的慢阻肺患者当中，但也有双面性。在治疗过程当中有风险，应该来说，一个是要跟医生咨询，需不需要氧疗；再一个不要擅自进行氧疗，氧疗的时候要遵循氧疗的规范，不要轻易停止，或缩短氧疗的时间。

  

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  刘国梁 主任医师中日友好医院

  2019-07-22 7682次

• 言语训练对声带息肉有什么好处
  第一个方面，就是有助于改善声音嘶哑，声带息肉容易导致声音嘶哑，有一部分患者是持续性的声音嘶哑，有一部分患者是阵发性的声音嘶哑，而且在过度用嗓之后，声音嘶哑症状就会更加明显，通过言语训练之后，大部分患者声音嘶哑的症状就会逐步的好转。第二个方面，有一部分患者声带息肉就会逐步的缩小或者是消失。言语训练是治疗声带息肉的一个比较常用的保守治疗方法，通过坚持进行言语训练之后，有一部分患者治疗效果是比较好的；但是也有一部分患者治疗效果不好，声带息肉比较大的，这种情况就需要考虑做手术切除，手术之后还需要定期复查，观察恢复情况。
  语音时长 01:09”
  李睿 主治医师成都上锦南府医院

  2020-02-15 1980次

• 慢阻肺吃什么有好处
  慢阻肺这个病人平时吃的食物最好是有一些润肺的作用：第一，如果有条件，可以食用一些冬虫夏草或者是人参，因为冬虫夏草和人参有一个润肺补气的作用，对于患者这种基础抵抗力有一个显著的提高，所以如果有经济条件，可以食用这个药物。第二，平时应该都进食一些新鲜的蔬菜和水果，因为新鲜的蔬菜和水果富含膳食纤维，对于这种免疫细胞的这种修复有比较好的促进作用。第三，平时应该适当的喝水，因为喝水以后可以促进气道内这种痰液的排出，更好的咳嗽、咳痰，对这种疾病的预防也起到一定的作用，综合来讲慢阻肺的病人是可以可防可治疗的，所以一定要有信心。
  语音时长 01:14”
  廖丽军 主治医师赣州市人民医院

  2019-04-29 1555次

• 言语训练对声带息肉有什么好处
  病情分析：言语训练可以改善患者的发声方式，减轻在发声时声带的负担。对于声带息肉的患者来说，可以减缓声带息肉的发展，声带息肉手术后的患者也可以减少复发的几率。意见建议：患者在出现声带息肉的情况下，需要少说话，甚至不说话。同时，要避免辛辣、刺激、上火的食物，避免吸烟饮酒，规律作息。
  滕华 副主任医师江苏省中西医结合医院

  2020-05-18 801次

• 慢阻肺吃什么有好处
  病情分析：慢阻肺的最集中表现就是呼吸困难，同时伴有喘息，咳嗽等状况。意见建议：慢肺阻病人食用的食物首先要避免对呼吸道的刺激，例如像一些辛辣食物就必须要避免，同时要少吃油腻食物，这些食物对身体健康也是不利的。多吃一些富含维生素的新鲜蔬菜水果，不仅对身体健康有益处，同时对于病情康复也会起到一定的帮助。
  刘勇 主治医师锦州市中心医院

  2019-03-02 1303次

• 盆底肌训练有什么好处
  盆底肌训练通常有改善性生活、防止漏尿和子宫脱垂等好处。但是要注意的是，女性在做盆底肌训练时，应在子宫恢复良好的情况下进行。女性分娩后可能会出现阴道松弛，进行盆底肌训练可以增强阴道肌肉张力，增加阴道的敏感性，改善性生活。而且当女性出现盆底肌肉松弛时，可能会出现漏尿以及子宫出现脱垂的情况，所以盆底肌训练
  于荣 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-05-25 1142次

• 盆底肌训练有什么好处
  盆底肌训练不仅能够强化盆底肌肉群，更可以在多个方面促进个体健康，一般包括改善尿失禁、提升性功能、预防器官脱垂、助力产后恢复以及促进整体健康状态。1、改善尿失禁：盆底肌训练可显著增强盆底肌肉的力量和耐力，进而提高尿液控制能力。对于因分娩、年龄
  周齐 主任医师首都医科大学宣武医院

  2025-01-11 0次