38岁女人备孕期间需要注意保持良好的心态、养成良好的生活习惯、调整饮食结构、提前服用叶酸等。
1、保持良好的心态:
在备孕期间,患者一定要保持良好的心态,避免情绪紧张或者压力过大,否则会导致身体内分泌失调,可能会影响受孕。
2、养成良好的生活习惯:
在日常生活中一定要保持充足的睡眠以及充沛的精力,避免过度劳累或者过度熬夜,同时还要做到劳逸结合,适当的进行一些运动,比如跑步、游泳、跳舞等,可以增强体质。
3、调整饮食结构:
备孕期间要调整好饮食结构,要做到营养均衡,荤素搭配,但是切记避免进食辛辣刺激或过于油腻的食物,还要避免吸烟,喝酒。
4、提前服用叶酸片:
在备孕期间需要遵医嘱提前服用叶酸片,可以有效预防胎儿出现神经管畸形等问题。