一天一包奶一般比较好,通常没有坏处。
奶是日常生活中常见的一种饮品,其中的营养价值比较高,含有优质蛋白质、脂肪、维生素,其中的钙元素含量也比较充足,每天喝一包奶,可以为机体补充营养,能够提高机体免疫力,对身体健康有好处。而且每天喝一包奶,还能够补充身体所需的水分,对改善咽喉干痒、口渴也有帮助。同时奶中也含有一定的热量,喝了之后可以转化为能量,能够改善能量不足引起的身体乏力症状,可以维持机体正常的生理需求,所以每天一包奶对身体有好处,并没有坏处。
在喝奶时一定要查看保质期,不可以喝过期的奶制品,以免对胃肠道造成刺激,引起胃肠不适。另外在日常生活中还应做到膳食均衡,还可以吃一些鸡蛋、瘦肉、牛肉、苹果、香蕉、青菜等食物,可以为机体补充全面营养。