胸腔岔气了可以通过按摩缓解,也可以通过调整呼吸节奏缓解。
胸腔岔气了怎么缓解
胸腔岔气了常见于运动前没有做好热身活动,突然运动的过于激烈时就会出现胸腔岔气了的情况。由于肌肉运动量突然间增大,呼吸就会瞬间过猛,这种情况下肌肉就会从平静的状态一下子过渡到激烈刺激的状态下,如果这时不能够满足肌肉所需要的氧气,就可能会出现肌肉痉挛,也就是出现胸腔岔气了的情况。患者可通过以下方式缓解:
一、按摩:临床上常运用按、摩、揉、滚、点、擦、搓于胸部。患者需要及时做深呼吸,然后憋气,握拳由上到下捶打胸腔左右两侧,再缓缓做深长呼气;或在深吸气后,请别人握拳自上而下捶击胸背;或躺在床上垫子上反复滚动,都可缓解症状。
二、调整呼吸节奏:尤其是在运动的时候,如果出现胸腔岔气了的情况,这时可以与跑步的频调配合在一起,保持两步一呼吸或者是三步一呼吸。患者需要加深呼吸,慢而深,然后用力向外呼气,这样可以呼出大量的空气,也能够满足运动时氧气的需求,还可使呼吸肌放松下来。
如果患者频繁出现胸腔岔气的情况,建议去医院进行检查,及时发现病因进行治疗。
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