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• 腿酸痛怎么缓解

  腿酸痛可以适当的做一些活动、拉伸，也可以做一些局部的治疗，比如做一些按摩、理疗等等。腿酸痛多数情况下是指小腿的酸痛，尤其是以小腿肚酸痛为主，小腿肚的肌肉主要是以小腿三头肌为主，腓肠肌内侧头、外侧头和深部的比目鱼肌，在长期的劳累以后，就会出现肌肉的酸痛。若想缓解症状，第一，需要使肌肉恢复正常的生理功能，比如可以适当的做一些活动、拉伸，因为肌肉容易挛缩、容易短，需要伸腿，需要踝关节背伸等等，来恢复其正常功能。当然，也可以做一些局部的治疗，比如做一些按摩来增加局部的血液流量，可以做一些理疗，通过理疗来改善周围肌肉及筋膜周围的血液循环，以及它的功能等等，都是可以来改善腿酸症状的。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 8091次

• 跑步后腿酸痛怎么缓解

  跑步后腿出现酸痛的症状可以通过推拿和按摩、慢速训练、局部理疗等方法缓解，具体如下：第一、推拿和按摩治疗，可以松弛紧张的肌肉，减轻肌肉酸痛的症状，是临床上比较常用的治疗方法。患者在家可以自行按摩治疗，由专业按摩医师治疗效果更佳。第二、跑完步后患者可以继续进行椭圆机慢速训练，建议时间为10-20分钟，有利于促进肌肉内酸性代谢产物排出体外，从而缓解腿部酸痛的症状。第三、局部理疗，如中药离子透入、微波治疗，可以明显改善肌肉紧张、痉挛，加速肌肉的血液循环，能够减轻肌肉酸痛的症状。一般通过以上几种方法进行治疗均可以明显的改善腿部酸痛症状，平时应加强腿部肌肉力量训练，预防酸痛症状加重。

  

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  姚章喜 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-12-06 1728次

• 爬山后大腿酸痛怎么回事
  根据问题所询问的具体情况分析，在进行爬山等需要进行屈髋或者屈膝动作的体育活动后，出现了大腿部位酸胀、疼痛的症状，需要考虑是由于大腿的肌肉、肌腱组织劳损的疾病原因。临床上，除了肌肉酸胀、疼痛的症状表现以外，通常大多会伴有大腿部位局部牵拉感、紧束感，以及髋关节和膝关节活动受限等其他的症状表现。大腿部位的肌肉丰富而且发达，在平时起着保护以及维持髋关节和膝关节活动的作用，所以在出现了大腿肌肉、肌腱劳损的症状以后，首先应当注意休息，避免继续剧烈运动，尽量少做屈髋、屈膝等动作，以免出现症状加重的情况。同时需要注意保暖，可以通过局部热敷、按摩、针灸等物理治疗方法来使紧张的肌肉、肌腱组织放松。如果酸痛的症状明显的话，可以口服或者外用非甾体类的消炎镇痛药物或者软膏，比如布洛芬缓释片或者扶他林乳膏，来缓解酸痛的症状。一般情况下，通过上述的方法进行自我治疗和休养，在一周时间内酸痛的症状往往可以逐渐的缓解好转。
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  姚风华 主治医师马鞍山市人民医院

  2019-03-12 8616次

• 屁股大腿酸痛
  如果病人出现了臀部大腿部酸痛的情况，首先考虑梨状肌综合症，梨状肌综合征主要是梨状肌劳损受凉以后引起的增生水肿的情况，从而就会压迫经过的坐骨神经，引起臀部及大腿部酸胀疼痛的情况，还有椎间盘突出、腰椎管狭窄或者是腰椎滑脱的病人，导致了神经根的舒压，这种也会引起臀部及大腿酸痛情况的发生。见于髋关节部位的疾病，比如说髋关节部位的滑膜炎、股骨头坏死、髋关节退变、骨性关节炎的病人，也会引起臀部及大腿后侧酸胀疼痛情况的发生。
  语音时长 1:26”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-10-29 16337次

• 爬山后大腿酸痛怎么回事
  病情分析：如果在爬山之后出现了大腿的酸痛，是比较正常的。这是由于在平时做剧烈的运动，这样就会造成腿部肌肉酸胀，随着病情的加重也会出现血液循环速度减慢的情况。意见建议：建议在近期一定要减少运动量，另外可以用热毛巾来进行热敷，也可以进行理疗。这样都是可以有效的控制病情，并且使病情恢复的，在平时注意要合理饮食。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2019-06-04 2504次

• 爬山小腿酸痛怎么办
  爬山回来后，当天晚上睡觉前最好泡个热水脚再睡觉，不仅促进睡眠还能减轻第二天的小腿疼痛，也可以对肌肉酸痛的部位进行按摩，用双手轻拍左右小腿肌肉，轻按大腿肌肉，使肌肉酸痛部位放松，促进血液循环，加快乳酸的分解速度，减缓肌肉酸痛的程度。
  董征 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-30 2302次

• 爬山大腿酸痛恢复方法
  爬山后大腿酸痛恢复方法主要有休息、拉伸、热敷、按摩、擦拭药物等。休息：爬山后大腿肌肉酸痛简单的缓解方法就是充分休息，身体得到充分放松休息能够帮助身体中细胞代谢物排出体外，并且能够将身体补充的营养充分输送到受损部位进行修复。拉伸：进行拉伸伸展运动能够帮助肌肉的放松，有利于酸痛肌肉的恢复，对酸痛局部进行
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-15 2355次

• 爬山腿酸痛如何快速恢复
  爬山后腿酸痛可以通过冷敷与热敷结合、肌肉拉伸、泡热水澡、适度按摩以及口服药物等方法恢复。1、冷敷与热敷结合：爬山后24小时内，使用冷敷可减轻肌肉肿胀和疼痛，之后可改用热敷，促进血液循环，帮助肌肉恢复。2、肌肉拉伸：进行静力拉伸，针对腿部各个
  郭向飞 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2024-12-31 0次