芭蕉的功效为提高食欲、促进消化、调节情绪、补充维生素、补充矿物质等,作用为改善食欲不振、减轻胃肠道负担、辅助减轻压力、改善维生素缺乏、改善矿物质缺乏等。若吃芭蕉后有不适症状,建议及时就医。
1、提高食欲:
芭蕉的口感软糯、香甜,可以刺激味蕾,增加唾液分泌,从而可以提高食欲,改善食欲不振。
2、促进消化:
芭蕉中含有丰富的膳食纤维,可以刺激胃肠道蠕动,缩短食物在胃肠道内停留时间,从而可以减轻胃肠道负担。
3、调节情绪:
芭蕉有一种独特的香味,适当的吃芭蕉能够在一定程度上调节情绪,辅助减轻学习以及工作压力。
4、补充维生素:
芭蕉中含有多种维生素,比如维生素C、维生素E、B族维生素等。平时适当的吃芭蕉,可以为身体补充多种维生素,改善维生素缺乏。
5、补充矿物质:
芭蕉中的矿物质含量也比较丰富,比如镁、钾等元素,而且这些矿物质是人体健康所必需的,适当吃能够为身体补充多种矿物质,改善矿物质缺乏。
虽然吃芭蕉对身体的好处比较多,但是也不可以长期过量吃,以免增加胃肠道负担。