为你推荐

• 跑完步怎么放松肌肉

  长时间的跑步或者是活动量比较大，会引起肌肉的损伤，所以不建议长时间、大量的运动，如果跑步以后，出现了腿部明显的肿胀、疼痛或者酸痛，建议尽快做肢体的抬高，以及必要的辅助治疗，包括理疗、热敷和简单的对症处理。如果肿胀比较严重，或者疼痛比较严重，像抽筋一样，或者酸痛比较明显，可以对症吃肌肉放松的药，包括复方氯唑沙宗等等，可适当的对症处理。在跑步的时候，尽量减少对肌肉长时间的牵拉，避免长时间大运动量的活动。

  

  01:04
  付治安 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-05-24 4081次

• 跑完步膝盖痛为什么

  运动损伤导致的原因有很多，可以说分两大类吧，一种是直接暴力，一种是间接暴力。直接暴力比如说是常见的撞伤或者撞击伤，两个运动员之间的撞击伤或者说是撞到腋窝上或者摔倒，这属于直接暴力。间接暴力主要是一个扭伤，还有肌肉的牵拉伤，突然间、猛然间一发力，结果的一个断裂或者肌腱的断裂或者说是扭伤，比如说交叉韧带，我们屈曲扭转的过程中，交叉韧带的断裂或者同时发生的半月板的损伤这都属于间接暴力，这些暴力都可以导致一个非常严重的损伤，尤其是职业运动员可以导致他的职业生涯的一个断送，导致他的职业成绩急剧下降。

  

  01:10
  刘丙立 主任医师上海市浦东医院

  2018-07-06 5802次

• 跑完步腰疼
  在一般情况下，如果体质好的人，也就是平时经常参加体育运动，跑步锻炼通常来说，是不会引起不适的，甚至出现疼痛感。有可能是跑步的姿势不当导致的姿势性腰痛。进而使得腰部的肌肉处于持续被牵拉的状态，久而久之就会出现慢性损伤及疼痛。不正确姿势，包括脊柱姿势不良，比如像跑步需要保持上半身的挺拔，略微向前倾，但不可驼背，或者是后背后仰，进而造成脊柱额外的牵拉，进而导致后腰的肌肉疼痛。身体的核心力量不足导致在跑步的过程中，腰部承受较大的重力。此外，如下肢的姿势不良，比如像扁平足或者是膝内翻等等，都会产生持续性的对腰部的损伤。特别是在跑步的时候，每次其落地点，尽量的要先脚尖在足弓形成一个缓冲的过渡，进而对脚踝起到适度保护，同时避免腰椎承受过大的持续性的冲击力。除了以上几点以外，如果仍然出现跑步后的腰痛，只要需要休养一段时间以后，必要时疼痛持续不缓解，就要到医院进一步的相关检查。必要时需要行腰椎的核磁或者ct检查，以明确诊断及治疗。
  语音时长 2:32”
  关景涛 主治医师佳木斯大学附属第二医院

  2018-09-19 20783次

• 一吸气就咳嗽如何缓解
  如果患者出现吸气时咳嗽，很有可能是气道的高反应性导致的，需要完善过敏原的测定、血常规、肺功能、支气管激发实验或者支气管舒张实验等相关检查以明确诊断，如果患者确诊为是由于支气管哮喘或者是气道高反性导致时首先要脱离变应原，尽量避免接触容易过敏的物质。其次吸入ics及支气管舒张剂是治疗的根本，常用的药物包括了舒利迭或者信必可，在吸入上述药物过程中，需要注意漱口，以免发生真菌的感染，可口服白三烯调节剂，例如孟鲁斯特钠等，如果患者年龄功能下降，可口服一些提高机体免疫力的药物，例如匹多莫德、转移因子等。以上方案仅供参考，具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药。
  语音时长 1:10”
  郭福莹 副主任医师沈阳医学院附属第二医院

  2019-02-20 6005次

• 一吸气就咳嗽如何缓解
  一吸气就咳嗽，通常见于以下几类情况：第一，呼吸道敏感性增高，当有气流通过时，呼吸道内压力和温度发生变化，刺激气道周围神经，从而产生咳嗽，此时可给予抗过敏药物及吸入性激素治疗；第二，呼吸道内存在痰液，当有气流通过时，痰液会在气道内流动，也会刺激咳嗽，可进行化痰治疗，使痰液排出，以解除刺激因素。
  金其武 主治医师九江市第一人民医院

  2019-02-14 3503次

• 跑完步头晕怎么恢复
  病情分析：跑完步头晕的恢复措施如下：第一，应该注意及时的休息，避免短时间内再次重体力活动。第二，及时补充水分以及电解质，通常以淡盐水为主，第三，避免情绪的过度起伏。意见建议：跑完步头晕是由于跑步时消耗了大量的水分以及能源物质，大脑出现一过性的缺血缺氧，从而引起的头晕。因此，在跑完步之后，应该注意充分休息，减少身体的负担，同时及时补充能源物质，以免出现晕厥的现象。
  牛玥 副主任医师吉林市人民医院

  2021-01-27 1902次

• 跑完步鼻子一吸气就难受
  跑完步鼻子一吸气就难受可能是过敏性鼻炎引起的，也可能是干燥性鼻炎导致的，需要在医生指导下口服药物和使用药物治疗。1、过敏性鼻炎：过敏性鼻炎是鼻粘膜慢性反应性炎症，主要是因为遗传因素、食入过敏原、吸入过敏原等引起的，患病后一般表现为鼻塞、鼻痒、打喷嚏、嗅觉障碍等，还会出现跑完步鼻子一吸气就难受的症状。
  英信江 副主任医师上海市第一人民医院

  2022-04-27 333次

• 哭完后胸口一吸气就疼
  哭完后胸口一吸气就疼可能是生理因素导致的，也有可能是病理因素的原因，比如肋软骨炎、胸膜炎等，可以通过调整情绪、服用药物以及手术的方式治疗。1、生理因素：哭完后胸口一吸气就疼通常是因为患者哭的时间比较长，导致心情过于激动引起膈肌痉挛导致的，患者可以适当的调整情绪，让心情处于平稳的状态，等膈肌痉挛恢复后
  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-01-17 1340次