午睡时意识清醒却睁不开眼，医学上称之为睡眠瘫痪症。这是一种睡眠障碍现象，发生在睡眠周期中的快速动眼期。此时睡眠中的人眼球会快速运动，这也正是做梦的时候。在快速动眼期中，人体肌肉除了呼吸肌和眼肌保持工作状态，其他肌肉都处于静止的放松状态，与大脑的连结信号也暂时中断。如果在快速动眼期的梦中忽然醒来，大脑来不及和身体重新连结，便会出现大脑意识已清醒，但是肢体的肌肉仍停留在静止状态，从而造成不听大脑指挥的“鬼压床”状况。
导致这一现象的原因有多种，具体分为以下五点：
1、精神压力过大
青少年和年轻人更容易出现这种现象，这些人面临升学、工作、生活中的多种挑战，存在作息时间不规律、压力过大、焦虑、紧张、极度疲累、睡眠不足等问题，都会导致睡眠提早进入快速动眼期（做梦期），从而增加“鬼压床”的几率。
2、药物影响
某些药物如抗抑郁药、镇静催眠药（如地西泮、氯硝西泮等）、抗精神病药物（如奥氮平、利培酮等）以及抗组胺药物等，可能干扰睡眠周期，诱发睡眠瘫痪症。
3、睡姿不当
比如手放在胸口、蒙头睡而导致呼吸不畅，血液流通受阻，也易诱发此现象。
4、生活作息不规律
经常熬夜，或者是工作、学习等导致作息极度不规律，睡眠时间不足以及睡眠质量差等，都会导致睡眠瘫痪症的出现。
5、疾病因素
患有发作性睡病的患者也容易发生这种现象。
遇到这种问题，可以尝试转动眼球、用嘴呼吸等方式唤醒身体。如果频繁出现，建议咨询专业医生，寻求针对性的建议和治疗。
