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• 女生晚上几点睡觉好

  一般每天晚上10点睡觉最好，因为晚上10点至凌晨5点是神经细胞分裂代谢修复期，这个时期睡眠以后可以使机体细胞得到修复。如果睡觉过晚，可以使内分泌失调、神经功能紊乱，出现皮肤粗糙、脱发、月经失调和学习、工作效率下降。首先要保证充足的睡眠时间，保持精力充沛，可以使学习效率增高，而且有利于胃肠功能代谢，所以建议大家早睡、早起，晚上10点睡觉，早晨6点起床，养成良好的生活习惯。

  

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  王银龙 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-07-16 5845次

• 每天11点睡觉算熬夜吗

  每天11点睡觉应该不算熬夜。一般正常成年人每天睡眠大约在8个小时左右，儿童睡眠时间要8~9个小时，甚至10个小时。人的生物钟大约在每天晚上10点睡觉是较好的时间段，如果长期睡眠障碍、熬夜会影响到人的生理功能，尤其是内分泌功能，内分泌功能紊乱可以导致肥胖、痤疮等严重的不良后果，所以每天在10点左右睡觉是比较好的。现在有些年轻人喜欢熬夜，往往超过12点，如果超过12点以后睡眠会严重打乱人的生物钟功能，可以出现内分泌紊乱、神经衰弱等一系列症状。因此应该坚持有规律的作息时间，早睡早起，保证一定的睡眠时间，对于身体的功能、儿童的发育都是非常重要的。

  

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  王银龙 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-07-20 6862次

• 高血压几点睡觉
  对于高血压患者来说，平时要按时有规律的服用降压药物，目前高血压病没有特别有效的治疗方法，而是通过药物控制血压平稳控制血压，可以减少很多并发症的发生。除了按时服用药物，在生活和饮食方面要进行调整，饮食要做到低脂低盐低胆固醇的清淡饮食方式。在生活作息方面要有规律，要多注意休息，不要进行过于激烈的运动，建议高血压患者在中午可以睡一到半个小时的午休时间，每天保证六到七个小时的睡眠时间，具体要根据自身的状况来进行决定，同时要保持一个平和乐观的心态。
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  张玥 主任医师锦州市中心医院

  2018-09-02 4424次

• 排卵试纸每天几点测
  应用排卵试纸监测排卵的情况下，最好每天应用晨尿检测，这样比较准确的，并没有什么具体的时间。只要是早晨的第一次排尿，检查的结果就比较准确，排卵试纸监测的是体内的促黄体生成素。当促黄体生成素达到高峰的情况下，也就是排卵试纸显示两条强(+)的杠，这说明进入排卵期，这种情况需要继续监测，可以间隔6个小时检测1次。当排卵试纸出现一条弱一条强的杠时，说明已经排卵。如果有生育的要求，那么就可以性生活，这样怀孕的几率就比较高的。
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  陆相辉 副主任医师齐齐哈尔医学院附属第三医院

  2020-03-16 4524次

• 每天几点泡脚最补肾
  病情分析：建议可以在晚上九点左右的时间泡脚，这个时间段泡脚能够促进血液的循环，滋养肾脏，还可以提高患者的睡眠质量。意见建议：建议在平时也可以通过饮食进行调理的，可以多吃一些补肾的食物，比如有枸杞、山药、猪腰等，多吃新鲜的蔬菜和水果，比如苹果、红薯、油菜等。还有患者也要多去户外运动锻炼一下身体，这样能够增强体质，也是对身体有好处的。
  李涛 副主任医师海城正骨医院

  2020-05-08 2605次

• 怎样避孕最安全最健康
  想要避孕最健康又最安全，通常建议男性戴阴茎套，对女性是最为安全健康的选择，因为安全套既不会影响女性的卵巢内分泌功能，而且还可以避免性传播疾病的交叉感染，同时避孕套避孕又特别安全期避孕的成功率通常可以达到95%以上。
  王一清 主治医师成都市中西医结合医院

  2018-12-05 3202次

• 每天几点睡觉最健康
  没有每天几点睡觉最健康的说法，但是每天几点睡觉比较健康应根据不同年龄段而定，未成年人建议晚上8-9点入睡，成年人则建议晚上10点入睡。未成年人处于生长发育阶段，每天睡眠需保证8-10个小时，所以建议每天晚上8-9点入睡。晚上11点至次日凌晨3点为睡眠黄金时间，这个时间段处于睡眠阶段，有助于生长激素释
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-05-16 6774次

• 几点起床几点睡觉最好最健康
  在追求健康生活的当下，合理的作息时间显得尤为重要。医学研究表明，晚上10点左右入睡，早上6点左右起床，是较为理想的作息时间。这种作息模式符合人体的自然生理节律，有助于维持身体健康和心理平衡。晚上10点至次日凌晨2点是人体细胞修复和再生的高峰
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2025-01-16 0次