专家建议: 能适量吃
建议用量: 15g(约5颗)/天
慎食人群: 糖尿病患者、胃溃疡患者
宜食原因: 西梅很容易被机体消化和吸收,高血压患者适量吃一般不会增加身体负担,同时西梅中还含有丰富的膳食纤维和维生素等成分,适量吃还可以为机体提供营养,增强自身免疫力,有利于疾病恢复。
注意事项: 西梅可以选择清洗干净后直接食用,但是避免大量吃。
正文:
高血压患者能适量吃西梅。
建议用量:15g(约5颗)/天。
高血压患者需要清淡饮食,避免吃油腻性食物。西梅很容易被机体消化和吸收,高血压患者适量吃一般不会增加身体负担,同时西梅中还含有丰富的膳食纤维和维生素等成分,适量吃还可以为机体提供营养,增强自身免疫力,有利于疾病恢复。
西梅可以选择清洗干净后直接食用,但是避免大量吃,西梅中含有一定糖分,不建议糖尿病患者吃,容易导致血糖升高,同时西梅富含膳食纤维,会促进胃肠蠕动,不建议胃溃疡患者吃,容易加重症状。
高血压患者需要养成良好的心态,避免长时间处于焦虑的状态中,保证充足的睡眠,不要长时间熬夜,建议适当进行运动锻炼,比如跑步、打太极拳、练瑜伽等,维持身体健康。