减肥下午饿了可以吃粗粮饼干、燕麦片,饿了不属于疾病,所以一般没有可吃的药物。
1、粗粮饼干:粗粮饼干中含有丰富的粗纤维,而且一般不含糖和脂肪,热量也比较低,食用后还可以增加饱腹感,所以减肥下午饿了可以适当的吃一些粗粮饼干。
2、燕麦片:燕麦片是用燕麦粒轧制而成的,含有丰富的粗纤维,食用后可以增加饱腹感,而且热量低,一般不会导致长胖,所以也减肥下午饿了也可以适当的吃些燕麦片。
建议减肥期间要控制好饮食,避免摄入高糖分、油腻以及高胆固醇的食物,比如蛋糕、油条、肥肉等,还需要适当的增加一些有氧运动,有利于帮助消耗热量,加速燃烧脂肪,能够达到更好的减肥效果。另外还要保持作息规律,保证充足的睡眠,不可以长时间熬夜,不可以过度紧张与焦虑。