🌺脾胃承担着运化水谷、输布精微的重要任务。为了维护脾胃健康，中医为我们提供了一种简单而有效的方法——按摩脾俞穴，👇下面让我们一起来探寻如何从肚脐出发，找到这个重要的穴位。

从肚脐出发找到脾俞穴，可以采取以下步骤👇

✅可以选择仰卧或正坐，接下来，找到肚脐，然后，用一根细线或手指模拟水平线，从肚脐中点出发，水平绕腰腹一周。

✅接下来我们要找到与这条线相交的后背脊柱位置。这个交点大致对应于第2腰椎棘突。然后，从这一点开始，垂直向上数3个椎体，你就会找到第11胸椎棘突啦！

✅在第11胸椎棘突下，你会找到一个微小的凹陷。从这个凹陷出发，向左右两侧各旁开1.5寸，一般是两指宽的距离，就是脾俞穴啦！

按摩脾俞穴的方法

🔔指腹按揉：使用拇指或食指的指腹轻轻按压在脾俞穴上，逐渐加力下压，并作环形按揉，使局部产生酸胀感。

🔔捏空拳揉擦：双手握空拳，用拳眼或小鱼际部位揉擦穴位，力量适中，速度均匀。

🔔点按与轻敲：用指腹在穴位上轻轻点压或敲打，同样以局部产生酸胀感为宜。

如果你对脾俞穴的按摩方法或相关功效有任何疑问或心得，欢迎在评论区留言分享，在按摩此穴位的时候也需要注意一些事项，可以点击图片查看。