崴脚后肿痛，应迅速采取一系列应急措施以减轻症状。首先应立即停止活动，避免进一步损伤，紧接着进行冰敷、加压包扎、抬高患肢，并考虑使用药物治疗。
一、休息与冰敷
崴脚后，第一时间应停止任何活动，给受伤部位充分的休息时间。在前48至72小时内，可应用冰敷帮助止血、减轻肿胀和缓解疼痛。具体做法是使用冰袋或冷敷布敷在受伤部位，每次持续15至20分钟，每隔几分钟要检查一下皮肤的状况，以防冻伤。
二、加压与抬高
使用弹性绷带对受伤部位进行轻轻包扎，可以减少出血和肿胀。但需注意，包扎不应过紧，以免影响血液循环。同时，将受伤的脚抬高，最好是高于心脏水平，这样有助于减少血液淤积，进一步减轻肿胀。
三、药物治疗
在医生的建议下，可以考虑使用止痛药如布洛芬、双氯芬酸钠缓释片等，来缓解疼痛。这些药物可以通过抑制炎症反应或阻断疼痛信号的传递来发挥作用。
四、特殊情况处理
1、如果肿痛持续不减或加重，应及时就医，以排除骨折或严重韧带损伤的可能性。
2、在康复期间，应避免过度使用受伤部位，以免加重损伤。
3、康复训练是恢复过程中的重要环节，应在专业人士的指导下进行。
4、对于经常崴脚的人群，应加强踝关节周围肌肉的训练，以提高关节稳定性。
5、在任何运动或活动前，应进行充分的热身，以减少受伤的风险。
综上所述，正确处理崴脚后的肿痛是恢复健康的关键。通过休息、冰敷、加压、抬高和药物治疗等手段，可以有效缓解症状，促进康复。
