我的妈妈前一段时间总是感觉食欲不振，并且总是出现腹胀、腹痛等现象，于是我陪着妈妈去了医院。医生为妈妈详细诊断后，发现出现了脾胃虚弱，建议她可以尝试食用小米苹果红枣粥来调理身体。我迫不及待的向医生询问它有何功效与作用？那么你是否真的了解呢？不妨一起来看看吧。

小米苹果红枣粥是比较常见的粥品，将小米、苹果与红枣一起熬煮，能够起到相辅相成的作用。在传统中医学中认为，小米具有健脾养胃、益气安神的作用，红枣与苹果则具有养颜、安神益智的功效，因此一起搭配可以增加饱腹感、改善饥饿，也有利于调理脾胃，比较适合脾胃虚弱的人群吃。

这次经历我还学到了以下几点内容：

1、正确熬煮方式：通常需要将小米清洗干净后，浸泡30分钟，然后将苹果去皮、去核切成块，红枣洗净备用，然后将此类食材一起放入开水中，熬煮10~15分钟。这样做有利于身体吸收和利用其中的成分。

2、注意适量：平时需要注意适量，不可以一次性吃过多，每次建议保持在150~200克，如果吃的过多，容易增加身体负担。

这次陪诊经历让我深刻体会到了小米苹果红枣粥的功效与作用，在此分享给大家，希望能够对大家有所帮助。