睡眠7小时够不够需要根据年龄段决定,因为每个年龄段所需要的睡眠的时间不一样。
如果是新生儿,睡眠的时间需要在16~18个小时之间,婴儿的睡眠时间在12~16个小时之间,儿童睡眠时间一般在9~14个小时之间,而青少年的时睡眠时间正常情况下需要8~10个小时左右,如果是成年人睡眠的时间应该保持在6~8个小时左右,而且老年人的睡眠时间应该保持在5~7个小时左右,正常情况下老年人睡7个小时够,但是对于新生儿、儿童以及成年人睡7个小时不够。
睡眠时间正常情况下在8个小时左右,如果长时间睡眠不足,可能会导致出现黑眼圈,并且还有可能会导致机体疲乏,在工作时会导致困倦,严重时可能会影响体内激素分泌,所以需要保证充足的睡眠,避免导致机体乏力。