大人发烧39度物理降温的方法主要包括湿敷、使用退热贴、调节室温、酒精擦浴以及适当喝温开水。
当成年人发热达到39度时，除了药物治疗外，物理降温也是一种非常重要的辅助手段。以下详细解释这些物理降温方法：
1、湿敷：用温湿毛巾敷在患者的额头、颈部、腋下及腹股沟等大血管通过的部位，通过水分蒸发带走热量，有效降低体温。
2、使用退热贴：退热贴利用高分子凝胶中所含的大量水分及天然活性成分进行扩散，通过水分汽化带走热量，从而达到快速降温的效果。
3、调节室温：保持室内空气流通，适当调低室温，有助于患者身体散热，但需注意避免患者直接吹风，以防加重病情。
4、酒精擦浴：用稀释的酒精擦拭患者的身体，特别是腋窝、颈部、腹股沟等体温较高的部位，酒精的挥发能迅速带走体表热量，达到降温效果。但酒精擦浴不适合所有人，对皮肤敏感或有破损的患者应慎用。
5、适当喝温开水：多喝水可以加速新陈代谢，帮助身体排汗和排尿，这也是一种有效的自然降温方法。
在物理降温的同时，如果体温持续不降或症状加重，应及时就医，并可能需要根据医生建议服用退烧药，如对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等，但需注意药物使用的禁忌和副作用。总之，物理降温是高烧时的有效应急措施，但根本的治疗还需遵医嘱，科学用药。
