在日常生活中，不少人会遭遇手臂不能往后背，一背就疼的困扰。这看似简单的症状，实则可能隐藏着多种原因，下面我们就来详细探讨一番。🌞

🌼肌肉劳损：如果长时间伏案工作、低头玩手机等，肩部肌肉极易处于紧张状态，长期的紧张会导致肌肉劳损，当胳膊尝试往后背时，这些劳损的肌肉被进一步拉伸或挤压，就会引发疼痛，可在医生的操作下进行针灸治疗。

🌼肩周炎：肩周炎会引起肩关节周围组织炎症、粘连和挛缩。手臂后背的动作会牵扯到粘连组织，使挛缩加剧，刺激神经末梢，从而引发疼痛，导致手臂活动受限，可遵医嘱服用非甾体类抗炎药进行治疗。

🌼颈椎病：由颈椎间盘退行性病变、慢性劳损等因素引起，会使颈椎间隙变窄压迫神经根，当手臂往后背时，神经受牵拉和刺激加剧，从而引起疼痛，导致手臂不能顺利往后背，可遵医嘱服用营养神经类的药物进行治疗。

注意事项要记牢：

🌷运动防护：在进行肩部运动或体力劳动时，要注意佩戴合适的护具，如护肩等，尤其是有肩部旧伤或容易肩部疼痛的人。

🌷保持正确姿势：无论是工作还是休闲时，都要时刻注意自己的姿势。坐着时，应保持挺胸抬头，电脑屏幕高度适中，避免低头弯腰，站立时，双脚均匀受力，双肩自然下垂。

🌷肩部保暖：肩部受寒会使肌肉收缩，加重疼痛，在寒冷天气或空调环境下，要注意肩部保暖，可以披上披肩、穿上外套，避免肩部直接暴露在冷空气中。

💪手臂不能往后背，一背就疼的护理措施对于疼痛的缓解也至关重要，就让我们通过图片一起来了解一下吧，希望这篇文章，能够解决大家的问题，让我们的肩部更加健康、灵活。