在日常生活中，有时可能会因为吃得过快或分心说话，不小心将食物呛到鼻咽里。这种情况虽然不常见，但一旦发生，可能会让人感到非常不适，以下是应对措施：
如果呛入的食物位置较靠近后方，可以尝试鼻涕回吸法。通过轻轻回吸，利用气流将异物带回咽部，再经口吐出。这种方法适用于异物位置相对靠后的情况。
如果异物位于鼻腔前端，可以采用擤鼻法。即按住一侧鼻孔，用力擤另一侧的鼻子，利用气流的冲击力尝试将异物擤出。但请注意，不要过度用力，以免损伤鼻腔。
使用生理盐水冲洗也是一个有效的方法。将生理盐水吸入医用针管（去掉针头），低头将盐水注入鼻腔内，反复操作，可以帮助软化和冲走异物。
如果上述方法均无法将异物排出，或者出现鼻腔出血、呼吸困难、剧烈疼痛等症状，应立即前往医院就诊。专业的医生会利用鼻镜、镊子或吸引器等工具，安全地将异物取出。
此外，虽然有些药物如糠酸莫米松鼻喷雾剂可以缓解鼻黏膜受损引起的不适，但不建议自行用药。任何药物的使用都应在医生的指导下进行。
总之，吃东西呛到鼻咽里是一个比较紧急的情况，需要我们冷静应对。在尝试上述方法的同时，如有任何不适或异物无法取出，请及时就医，以免延误治疗。健康无小事，日常生活中我们也应注意细嚼慢咽，避免吃饭时说话或大笑，预防此类情况的发生。
