每天走一万步对备孕有用。
在备孕期间每天走上一万步是有帮助的,可以帮助提高免疫力,促进新陈代谢和血液循环,但是在运动的时候也是要根据自己的体质来进行适当的运动。
为了自己和宝宝的健康,男女双方都需要进行孕前体检,排除当前不宜怀孕的因素。备孕时要养成良好的欧系习惯,早睡早起,避免熬夜,保证充足的睡眠,对于怀孕和健康都有很大的帮助。备孕期间要注意高蛋白、尽量不吃油炸、辛辣刺激等食品,可以多吃新鲜的蔬菜水果,注意营养均衡。香烟和酒中的有害物质会降低精子的活性,也有可能导致宝宝出现畸形、智力障碍等情况,所以备孕前几个月需要戒烟戒酒。
运动还可以预防高血压、高血脂、高血糖,因为运动能消耗大量的糖,燃烧脂肪,可预防三高,并且可以帮助减肥,缓解精神压力,促进睡眠等。