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• 减肥时可以吃八宝粥吗

  不建议减肥时吃八宝粥，因为喝八宝粥难以控制总热量的摄入。在减肥期间，热量摄入的总体量要相对低，而消耗的热量的总体要相对高，只有消耗大于摄入，才能够起到减轻体重的目的，而八宝粥糖分高、热量高、饱腹感又比较差，吃完八宝粥不久就容易感到有饥饿，需要摄入更多的食物和热量，不利于体重减少。所以在减肥期间，建议吃一些相对糖分低、热量低、饱腹感强的食物，像荞麦、燕麦、薏米、小米等食物，因为饱腹感强，有的还富含膳食纤维，有助于润肠通便，热量也低，有助于减肥。如果在减肥期间感觉比较馋，偶尔吃一次八宝粥对整体影响不大，但总体来说在减肥期间不建议喝八宝粥。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-06-02 7376次

• 甩脂机真的能减肥吗

  我觉得不能。甩脂机，感觉起来好像能够减肥，但实际上真正的要去减轻自己的这个体重，还是一句老话，管住嘴，如果你想要体型变得比较优美，就要迈开腿。主要的就是靠这两个步骤，不要想一些其他的办法去偷懒。因为其他的办法也只是给你一个心理安慰而已，你说这个机器有没有用，好玩，最起码提醒自己减肥这件事情你很重要，除了摇来摇去以外还要少吃。如果站在甩脂机上，能够提醒你要少吃，那它就是有用的。

  

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  丁文蕴 主治医师中国医学科学院北京协和医院

  2018-10-23 320336次

• 代餐减肥对身体有损伤吗?
  代餐减肥对身体是有一定损伤的，尤其是长期代餐减肥的人群容易造成营养不良，甚至引起内分泌的紊乱。一般情况下，代餐减肥长期对人体的影响，是因为代餐减肥的代餐所含有的热量比较低，而且所含有的营养成分并不全面。长期吃代餐，容易使人群获得的营养素不均衡，很容易出现有营养不良，而且会影响体内的内分泌的平衡，引起内分泌失调，比如对女性来讲，可能会引发月经紊乱，引起月经的减少甚至闭经。对于男性来讲，可能会引起性功能障碍，比如阳痿早泄。甚至严重可引起脱发，精神萎靡，乏力等。
  语音时长 01:27”
  李红冬 副主任医师深圳市宝安区人民医院兴东社区健康服务中心

  2021-03-15 11402次

• 代餐粉是减肥药吗
  代餐粉减肥药并不是一个概念，代餐粉主要的原理是通过就是在粉末当中加入一些高纤维的东西，这样可以让患者在使用之后产生比较久的饱腹感。所以让患者在饮食方面做出一些控制，让患者不至于吃太多，其实它的原理也是通过代餐粉替代一餐和两餐甚至全天的热量的摄入。而代餐粉里面的热量相的要少一点，这样就可以有效的控制每天热量摄入的总值，从而达到热量消耗比热量摄入多的这种情况，然后让患者的体重逐渐的下降。而减肥药是里面含有一种一些药物的成分，有的减肥药里面会含有利尿剂，利尿剂他产生的作用和后果就是让患者水分排出过多一些，这样也可以产生体重下降的假象。但是实际上并没有真正的消耗掉脂肪，只是排出了体内水分，只要正常恢复饮食，药效过去之后就会出现体重的反弹。所以代餐粉和减肥药不是一种概念的。
  语音时长 1:30”
  于姗 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-12-05 13472次

• 麦片代餐可以减肥吗
  病情分析：麦片代餐可以达到减肥的目的，因为麦片是一种粗粮，含有丰富的膳食纤维，所含的热量也比较低，食用麦片以后可以减少饥饿感，不会导致体重上升，所以麦片代餐是适合减肥的患者食用的。意见建议：当然只吃麦片代餐，营养也是不够的，还要多吃一些新鲜的蔬菜水果，补充维生素，清淡饮食，均衡营养，另外要注意多参加体育锻炼，以达到控制体重的目的。
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-05-08 3003次

• 怎么减肥喝代餐粉可以吗
  减肥需要的是持之以恒。喝代餐粉一类的东西，确实可以起到一些减肥的效果，但如果一旦停止，自然也就不会减肥。对于减肥来说，重要的是做大量的运动，规律的作息时间，以及合理的营养膳食安排。在饮食方面，新鲜的水果蔬菜也是十分必要的。
  贾树宝 副主任医师国药同煤总医院

  2019-01-31 1803次

• 代餐粥真的可以减肥吗
  代餐粥真的可以减肥，但是需要注意是每天如果只吃代餐粥的话，会引发不良反应，导致厌食、呕吐、营养不良、胃胀等情况，因此大家千万不可以在一天的时间内只吃代餐粥，这样的做法是千万不可取的。代餐粥是一种低热量的食物，而且吃了后又饱腹感，吃不下别的东西了，从而可以减少其他食物的摄入，达到减肥的效果。所以建议每
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-29 1123次

• 代餐能减肥吗
  代餐一般是能减肥的。代餐是指取代部分或全部正餐的食物，常见的代餐形式有代餐粉、代餐棒、代餐奶昔以及代餐粥等。代餐除了能够快速、便捷的为人体提供大量的各种营养物质外，具有高纤维、低热量、易饱腹等特点，减肥人群在选择代餐时要选适合自己口味及脂肪含量少的产品。在减肥期间需要注意不能通过过度节食的方法来减肥
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-04-11 1005次